Не заплановані і неочікувані події, означають, що людина не була до них готовий. І навіть якщо він знав про катастрофу, що наближається, або міг здогадуватися, справжньої готовності до неї не було. У тому числі тому, що до деяких речей підготуватися неможливо.
Те, що відбувається і викликає гостру стресову реакцію, зазвичай виходить за рамки всього попереднього досвіду цієї конкретної людини. І саме тому у нього не виявляється ресурсу для того, щоб впоратися з тим, що відбувається. При цьому слід пам'ятати, що є два типи психологічних травм: це ТРАВМА УЧАСНИКА, яку отримують люди, що безпосередньо проходять через жах, і ТРАВМА СПОСТЕРІГАЧА, яка розвивається у людей, що стали свідками цього жаху. Тривалість того, що відбувається невизначеність майбутнього, руйнування символів особистої безпеки (втрата будинку, людей, соціальних зв'язків, грошей, роботи, руйнування життєвих планів, невизначеність розвитку подій і тому подібне) лише посилює тягар і гостроту стану людей. Все це надалі може призвести до розвитку посттравматичного стресового розладу, депресії, залежностей, суїцидам. Щоб запобігти цьому, дуже важливо отримати допомогу.
ЯК ОЦІНИТИ ТЯГАР ПСИХОЛОГІЧНОГО СТАНУ ВАШИХ БЛИЗЬКИХ АБО СОБІ САМОМУ?
Звичайний стан людей, пройшовших або проходять через травматичний досвід, підрозділяють по важкості на три категорії від найлегшої до найважчої: 1) Еустрес. Люди в еустресі переживають те, що відбувається з болем. Вони можуть сильно нервувати, плакати, злитися. Проте, їх поведінка відрізняється тим, що ці люди зберігають міцний зв'язок з реальністю. Вони роблять, що потрібне і коли потрібно. Вони повністю функціональні: їдять, сплять, миються, піклуються про близьких, виконують зобов'язання які у них є. Вони завжди можуть відповісти на питання – ЩО ти сьогодні робитимеш, ЯК ти будеш це робити і НАВІЩО ти будеш це робити. Вони бачать як погане, так і хороше, коли воно відбувається, зберігаючи об'єктивність погляду на те, що відбувається.
2) Дистресс. Основні ознаки дистресса, це порушення фізіологічних функцій. Люди в дистресі можуть перестати спати або почати спати надто багато, забувати є або постійне, їх емоції можуть короткочасно виходити з-під контролю після чого вони зазвичай можуть знову узяти себе в руки. Вони схильні фокусуватися на поганому, переживати відчуття безнадійності, безпорадності, пригніченості. Ці люди все ще функціональні, виконують свої зобов'язання, піклуються про близьких, але можуть забути поклопотатися про себе. Вони відповідять на питання – що ти сьогодні робитимеш і як ти будеш це робити, а питання «навіщо» - може викликати у них коротке замішання.
3) Дисфункція. В стані дисфункції порушується функціонування людини.
Фізіологічні порушення досягають такого рівня, що починають загрожувати здоров'ю, а інколи життя (людина перестає спати, є або пити, може почати вживання психоактивних речовин, перестати вставати з ліжка, забезпечувати повсякденну гігієну і тому подібне). Інколи, навпаки, з'являється гранично ризикована поведінка – люди перестають дотримувати елементарні принципи безпеки. Людина не в змозі управляти своїми емоціями, вони заважають йому виконувати необхідні справи, включаючи самообслуговування. Апатія може досягати максимального рівня, коли людина навіть не відповідає на звернені до нього питання, або, навпаки, з'являються напади люті, направлені на випадкових людей і предмети. В стані дисфункції люди здійснюють необдумані імпульсивні дії, що може лише посилити їх положення і психологічний стан. Їм, як правило, важко раціонально відповісти на питання – що ти сьогодні робитимеш, як ти будеш це робити, не кажучи вже про питання навіщо ти будеш це робити, тому що сенси, це перше, що руйнується в стані дисфункції.
ЩО РОБИТИ? Якщо ваш близький або ви самі в стані дисфункції – слід звернутися за допомогою. Це може бути кризисний психолог, який оцінить стан, проведе необхідні стабілізуючі інтервенції і направить людину до лікаря. Звернення до лікаря практично обов'язково у такому разі. Людині в дистресі теж потрібна психологічна допомога. Дистрес небезпечний тим, що може переходити в дисфункцію. Тому з цим станом теж потрібно працювати.
По-перше, твердо скажіть собі, що боятися, це нормально. Що те, що відбувається з вами, це дистрес, і так реагують більшість людей.
По-друге, з'ясуєте, що відбувається з вашим мозком і вашим тілом в стані стресу. З чим ви ще зіткнетеся, чого вам чекати і до чого готуватися. Для цього поговоріть з психологом або лікарем, знайдіть інформацію в інтернеті, тому що для вас поважно бути інформованим.
По-третє, зберігайте надію. Ось, як завгодно, але надія має бути жива. Живіть її.
По-четверте, уникайте імпульсивних вчинків. Якщо ви в дистресі і відчуваєте це, краще не робіть нічого. Візьміть паузу. Рішення в такому стані навряд чи буде продуманим.
По-п'яте, людям в дистресі можна (і потрібно) використовувати будь-яку техніку редукування стресу. Те, що вам під силу. Дихання, музика, домашні вихованці, фізична активність пострибати, погаласувати – все, що доступно. Хай здається безглуздо і недоречно, але це не для вас, це для вашого тіла, яке страждає від колосальної кількості гормонів стресу, плаваючих у вашій крові, виснажуючи сили, руйнуючи ваше серце і нирки, і що заважають думати. Їх потрібно максимально утилізувати, а продукцію, на скільки можливо, знизити. Людині, що знаходиться в еустресі, теж можна і потрібно допомогти. Цим людям потрібна присутність. Говоріть з друзями, близькими. Діліться переживаннями. Виговоритися і вислухати дуже важливо. І не забувайте бачити хороше, як би мало воно не було.
ДЛЯ ВСІХ ГРУП важливо максимально прибрати з життя чинники, що підтримують кризу. Це може бути що завгодно. Якісь конкретні думки і спогади. Речі, при погляді на яких ви розумієте, що «накриває». І звичайно – новини. Залиште один-два джерела максимально чистими. Не розглядайте фотографії. Не читайте і не слухайте прогнозів. Чим більше емоцій в інформаційному повідомленні, тим гірше, уникайте емоційних джерел інформації. У всіх випадках – звертайтеся за допомогою. Не потрібно соромитися, не потрібно бути супергероєм. Будьте просто людиною! Живим, ранимим, переляканим. Людиною. Звертайтеся за допомогою. І ДОЗВОЛЯЙТЕ СОБІ ДОПОМОГТИ.
Проводиться набір на курс:
РЕГРЕСОТЕРАПІЯ, РЕГРЕСИВНІ ДОСЛІДЖЕННЯ І ТРАНСОВА ПСИХОЕНЕРГЕТИЧНА КОРЕКЦІЯ ПО МЕТОДУ ТЕТЯНИ МАКАРОВОЇ !
Також Ви можете записатися на сеанс: ТРАНСОВОЇ ПСИХОЕНЕРГЕТИЧНОЇ КОРЕКЦІЇ
проходить запис на курс на тему: РЕГРЕССОТЕРАПІЯ В РОБОТІ З ДІТЬМИ
БРОНЮВАТИ МІСЦЕ В ГРУПІ ВЖЕ МОЖНА В ОСОБИСТОМУ ПОВІДОМЛЕННІ І ПО НОМЕРУ Whatsapp, viber +393486542378, skype: Caterina 228
#регрессологтерапевт #психоэнергетическаякррекция #регрессологнумеролог #психоэнергетическаякоррекция #саморозвитие #поисксебя #помощьособеннымдетям #курсрегрессолог #гармония #helpautism #Эзотерика #мельниккатерина #посланиеангелов #регресс #школарегрессологов #katerynamelnyk #stopwar #ukraine #stres #психосомати #допомогавнадзвичайнихситуаціях
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев