Пусть разгладится кожа на лбу и щеках. Не нужно напрягать голову. Дайте также расслабиться своему языку и горлу. Распрямите плечи. Книгу можете держать расслабленными руками. Пусть расслабятся спина, брюшная полость и таз. Дышите ровно, расслабьте ноги и ступни.
Вы почувствовали изменение в своем теле после того, как начали читать предыдущий абзац? Отметьте про себя, как долго вы можете быть в этом состоянии. Учтите: то, что вы делаете со своим телом, вы совершаете и со своим разумом.
В этом расслабленном, удобном положении скажите себе:
«Я хочу отпустить. Я освобождаю. Я разрешаю уйти. Я избавляюсь от напряжения. Я избавляюсь от гнева и раздражения. Я разрешаю уйти от себя всей печали. Я освобождаюсь от всех устаревших и ограничивающих меня мыслей и идей. Я разрешаю им уйти. Я в мире и согласии с самим собой и в гармонии с процессом жизни. Я чувствую себя в безопасности».
Выполните это упражнение два-три раза. Почувствуйте облегчение от избавления.
Повторяйте упражнение каждый раз, как только почувствуете, что вновь появляются мысли о трудности перемен.
Надо немного поупражняться, и тогда это упражнение станет частью вашей жизни. 🧘🏻♀️Сначала расслабьтесь, примите спокойную позу, тогда аффирмации быстрее дадут результат. Вы легче будете их воспринимать.
Не должно быть никакого напряжения или нажима.
Просто расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном.
Это так легко.❤️
Автор Луиза Хей
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев