Вот три главных риска нерегулярного приема пищи:
1. Нарушение энергетического баланса: Нерегулярное питание может привести к нарушению энергетического баланса, то есть нарушить равновесие между поступающими и расходуемыми калориями, и как следствие - к проблемам с весом и метаболическими расстройствами.
2. Негативное воздействие на пищеварительную систему: Пропуск приема пищи или перекусы в неподходящее время, может нарушить пищеварение и привести к недостатку витаминов и минералов.
3. Возникновение пищевых пристрастий и неуправляемого аппетита: Неустановленный график приема пищи может вызывать неуправляемый аппетит и пищевые пристрастия. Когда мы едим хаотично, это может привести к чрезмерному чувству голода и желанию перекусить нездоровыми продуктами. Это может стать психологической привязанностью к пище и способствовать перееданию или потреблению нездоровой пищи.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев