Отчасти я даже где то согласна. Но, только отчасти. Здравый ум можно сохранить до глубокой старости, главное знать как.
Смотрите, что вы едите
Определенные продукты оказывают положительное воздействие на головной мозг:
жирная рыба (лосось, сельдь и сардины);
черника, орехи, семена и листовая зелень;
кофе и зеленый чай.
Слишком много сахара и некоторых химических добавок могут способствовать снижению когнитивных функций и в дальнейшем привести к развитию деменции.
Спите, сколько нужно
Не высыпаясь, Вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока Вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
Тренируйте мозг
Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации.
Общайтесь
Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия.
Больше двигайтесь
Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Это, в свою очередь, помогает предотвратить симптомы снижения когнитивных функций.
Берегите зрение
При длительной работе необходимо делать перерывы, гимнастику для глаз, своевременно корректировать нарушения зрения.
Откажитесь от вредных привычек
Лучший способ сохранить мозг от этих веществ — не употреблять психоактивные вещества.
Поддерживайте свой мозг в здоровом и рабочем состоянии любыми доступными способами.
Когда наше питание бедно на витамины и минералы, на помощь нам приходят биологически активные комплексы.
Интересно какие? Пишите мне, расскажу в личку.
Полезный пост? Ставьте
и делитесь с друзьями
Используйте кнопки под сообщением, чтобы получить облако хештегов определенной частотности.
#мозг
#мозгобойня
#мозгинаместе
#мозговойштурм
#мозгва
#мозга
#мозгчеловека
#мозгобойняпермь
#мозгобой
#мозговой
#мозгоеды
#мозгоедствубой
#мозгобойняекб
#мозгобойняярославль
#мозгокачка
#мозгобойнявсыктывкаре
#мозговоекровообращение
#мозгобойняхельсинки
#мозгобойнянорильск
#мозгобойняуфа
Нет комментариев