Похудение без крайностей. Здоровая еда может быть вкусной и разнообразной.🍓
Комплексный подход - питание, работа с пищевыми привычками, перееданием для достижения цели.
Меня зовут Ксюша - я дипломированный нутрициологов с высшим медицинским образованием.🥬
Хорошо знаю и понимаю процессы, которые происходят в теле. 🧬 Только доказательный подход без мракобесия.
Ко мне можно обращаться, если хотите:
- похудеть и сохранить вес;
- есть все и не переедать;
- улучшить качество тела, кожи, избавиться от отеков;
- улучшить работу кишечника и убрать дискомфорт в животе,
вызванный неправильным питанием;
https://vk.com/ksushapitanie
Но как ввести спорт в свою жизнь на долгосрок? Мотивация к занятиям спортом играет ключевую роль в достижении желаемых результатов и поддержании здорового образа жизни. Однако, важно научиться балансировать между достаточной мотивацией и не допускать избыточных нагрузок и ограничений, которые могут негативно повлиять на физическое и психическое состояние. Здесь я хочу поделиться с вами несколькими полезными стратегиями, которые помогут вам поддерживать мотивацию, придерживать
Это отличный старт для похудения или улучшения качества жизни. НО. Любые тренировки эффективны для качества тела только в совокупности с питанием. Поэтому сегодня обсудим питание до и после тренировки. Прежде чем перейти к основным аспектам, хочу сделать особый акцент для тех, кто решил снизить жировую массу тела только походами в зал. Это довольно бесполезный опыт без корректировки питания. Потому что 90% успеха в снижении веса - это питание. Если вы 2 раза в неделю сходили в зал, а после пошли в бургерную, то это сведение
• филе индейки 200г
• 3 картофеля
• 1 морковка
• 1/4 лука
• 2 л воды
Отварить индейку, снять пену. Вытащить готовую индейку из бульона. Закинуть картошку, морковь и лук. Варить до готовности. Слить часть бульона. Вернуть в кастрюлю индейку и все проблендерить. Добавить бульон до желаемой консистенции.
Похудение без крайностей. Здоровая еда может быть вкусной и разнообразной.🍓
Комплексный подход - питание, работа с пищевыми привычками, перееданием для достижения цели.
Меня зовут Ксюша - я дипломированный нутрициологов с высшим медицинским образованием.🥬
Хорошо знаю и понимаю процессы, которые происходят в теле. 🧬 Только доказательный подход без мракобесия.
Ко мне можно обращаться, если хотите:
- похудеть и сохранить вес;
- есть все и не переедать;
- улучшить качество тела, кожи, избавиться от отеков;
- улучшить работу кишечника и убрать дискомфорт в животе,
вызванный неправильным питанием;
https://vk.com/ksushapitanie
Дарю подписку Все включено в ОК
Условия участия простые:
• Поставить класс этой записи
• Быть подписанным на мою группу Коуч по Трапезе. Нутрициолог
Победителя объявлю 4 июня с помощью генератора случайных чисел.
Всем удачи.
Нет комментариев