Стресс — это реакция организма на стрессор, который реально или символически угрожает ему. Стрессором может быть множество факторов. Стресс может быть положительным, стимулирующим нас к развитию, и отрицательным, провоцирующим нарушение функций организма. Часто повторяющиеся стрессовые ситуации или длительно продолжающийся стресс приводят со временем к развитию хронической усталости, истощению защитных сил организма и к выгоранию.
Американские психологи выяснили ведущие причины стресса:
прессинг на работе — конфликты с начальством и коллегами;
деньги — их недостаток на самое необходимое;
здоровье — особенно неизлечимые заболевания;
отношения — развод, смерть близких, конфликты в семье, одиночество;
плохое питание — несбалансированное питание, кофеин, рафинированные продукты;
перенасыщенность СМИ — телевидение, интернет, радио, соцсети, электронная почта;
недостаток сна.
Как происходит истощение сил или, другими словами, «выгорание» на фоне хронического стресса? Это можно представить в виде кривой.
Кривая выгорания: https://8doktorov.ru/hronicheskiy-stress/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев