Желаем счастья и здоровья!

По-разному богаты и бедны,
и счастливы по-разному, как можем,
но все мы вместе — не хотим войны,
и мир над головой — всего дороже.
Немного надо каждому из нас:
чтоб только не болели наши дети,
чтобы Господь увёл от бед и спас,
чтоб не попасть в расставленные сети…
И каждому из нас нужна любовь,
как свет в окне, как воздух, как дыханье.
И мир, чтобы не проливалась кровь.
Любовь и мир — как плечи мирозданья.

Полезные свойства кешью
Состав кешью – калорийность на 100 грамм
Орешки кешью обладают высокой калорийностью, при этом энергетическая ценность заключается не в насыщенности жирами, а за счёт углеводов. Это нужно знать, особенно тем, кто придерживается диеты, чтобы правильно рассчитать свою норму употребления продукта. 100 грамм сырых орехов содержит:
-554 ккал;
-32,9 грамм углеводов;
-18,2 грамм белка;
-44 грамм жира.
Таким образом БЖУ кешью – 21% белка, 46% жира и 25% углеводов.
Кроме того, кешью содержат также :
-Волокно 3,2 грамм;
-2,1 мг меди;
-1,8 мг марганца;
-292 мг магния;
-592 мг фосфора;
-34 мг витамина К;
-5,7 мг цинка;
-6,8 г железа;
-0,3 мг тиамина;
-20 м

ЛЮБИМЫЙ САЛАТ С СЕЛЕДКОЙ
Ингредиенты:
Селедка соленая - 250 г
Свёкла вареная - 250 г
Картошка вареная - 250 г
Горошек консервированный - 250 г
Морковь вареная - 250 г
Лук - 1 шт
Растительное масло
Соль

«Чтобы тебя не раздирало изнутри, нужно выговориться. Для этого существуют исповедники, подруги и психотерапевты. Заноза, если ее вовремя не вынуть, устроит заражение крови. Люди, которые молчат и держат все в себе, находятся не только под серьезным психологическим или даже психиатрическим риском, но и под риском соматики. Любой профессионал со мной согласится: все начнется с язвы желудка. Организм един — и психика, и тело».
Татьяна Черниговская

Голубцы по-цыгански Надо взять: 100 г риса 1 кг свиного фарша 1 кг капустных листьев 4 луковицы 1 морковь 1 сладкий перец 1 помидор 3 ст. л. томатной пасты растительное масло лавровый лист соль и перец по вкусу специи Приготовление: Для начала приготовь капустные листья для голубцов. Здесь никакого особого секрета нет: вырежь из капусты кочерыжку и отвари кочан в большой кастрюле. Повари его 2 минуты, вынь и сними верхние размякшие листья. Сделай так несколько раз. Пока листья остывают, пора приготовить начинку. Рис залей кипятком и хорошенько промой. Сцеди воду и добавь к рису фарш. К слову, фарш должен быть средней жирности, чтобы голубцы получились вкусными. Хорошенько посоли и поперчи