Важные шаги к собственному благополучию.🍀
Сегодня хочу обратиться к тем из вас, кто сталкивается с нелегкой ситуацией — живёт с пьющим мужем.
Это может быть действительно сложным испытанием, и ваше чувство заботы о нем и желание остановить или спасти его вероятно, занимает много времени вашей жизни. Но не забывайте о самом главном — о себе! Вы тоже заслуживаете счастья и покоя.
Давайте обсудим несколько важных шагов к вашему собственному благополучию.
1️⃣ Поищите поддержку и понимание.
Не бойтесь делиться своими чувствами с доверенными друзьями или родственниками. Иногда нам так нужна просто понимающая душа, которая выслушает, поддержит и посочувствует. Общение с людьми, которые понимают вашу ситуацию, может стать настоящей опорой.
2️⃣ Обращайтесь к специалистам.
У психологов есть инструменты и информация, применяя которые вы разберетесь в ваших чувствах, эмоциях и научитесь справляться с трудными моментами. Не затягивайте с этим и дайте себе шанс на лучшую жизнь. И помните, если вы изменитесь, есть вероятность, что ситуация вокруг вас тоже изменится.
3️⃣ Найдите то, что будет давать вам ресурс.
В этой ситуации особенно важно находить время для себя и своих увлечений. Погрузитесь в то, что вас радует и заряжает позитивной энергией. Это может быть хобби, занятие спортом, чтение книг или что-то совершенно уникальное для вас. Найдите где вы будете наполняться и уделяйте этому время регулярно.
4️⃣ Заботьтесь о своем здоровье.
Не забывайте о здоровье, как физическом, так и психическом. Правильное питание, физическая активность и здоровый сон помогут справляться с эмоциональными нагрузками. Обращайтесь к врачам, если заметите какие-либо изменения в своем состоянии.
5️⃣ Устанавливайте границы.
У вас есть право на свое личное пространство и комфорт. Устанавливайте границы в общении с пьющим мужем, если это необходимо для вашего благополучия. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах и о том, что вам трудно. Научитесь отделять «больное» от «здорового» и общайтесь и взаимодействуйте со «здоровой» частью супруга, не подпитывая «больную»
6️⃣ Практикуйте Любовь к себе.
Любовь к себе — это не эгоизм, а забота о собственной душе. Прощайте себя за ошибки и несовершенства, цените свои достоинства и успехи. Вы уникальны и заслуживаете счастья!
Жить с пьющим мужем — это сложно, больно, иногда невыносимо.
Заботьтесь о себе, и помните, что вы не одни.🌺
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев