🌀Сколько нужно магния в сутки?
Здоровому человеку среднего веса в сутки надо потреблять 400 мг магния. Конечно, мы все стараемся получить магний из еды, но когда встает вопрос о дополнительном приеме, то возникает желание принимать его в достаточной дозировке и правильно.
🌀Принимаем магний правильно
Правило № 1
Магний надо употреблять вместе с едой, в середине приема пищи, потому что для него необходимы кофакторы, содержащиеся в пище.
Правило № 2
Прием магния нужно разнести в течение дня, практически равномерно, с акцентом на вечернее время, но не игнорируя и утреннее.
Правило № 3
Учитывая получаемый из еды магний, обозначим среднюю профилактическую дозу для здорового человека среднего веса: от 300 до 400 мг в сутки.
В ассортименте Siberian Wellness представлены сразу семь комплексов, которые содержат магний! Вот они:
🔹Органический магний
🔹RELAX Box
🔹Stress Re.Live 🔹Мегавитамины
🔹MAMA Box Беременность
🔹MAMA Box Грудное вскармливание
🔹MAMA Box Здоровая мама
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев