Предыдущая публикация
Обсуждаемые темы
последний комментарий сегодня в 16:38
Чем полезна стойка на руках и как её освоить?
Стойка на руках помогает укрепить мышцы рук, спины, живота, развивает координацию и чувство равновесия.В видео ниже вы узнаете:
- чем ещё полезна для здоровья организма стойка на руках;
- подробные рекомендации по освоению этого комплексного упражнения;
- противопоказания для выполнения стойки на руках.
51:49
последний комментарий 25 мая в 10:59
Здоровый позвоночник за 5 минут в день
Работаете за компьютером или часто сидите уткнувшись в смартфон? Длительное напряжение мышц шеи ухудшает работу мозга! Избежать этого поможет простая зарядка и дыхательная гимнастика.В видео ниже вы найдёте:
- 1 простое упражнение, которое поможет быстро снять напряжение с мышц шеи, оздоровит позвоночник и зарядит энергией;
- полезные рекомендации по технике выполнения и регулярности занятий.
02:00
последний комментарий 23 мая в 20:28
Простые упражнения для пенсионеров
Оздоровительная гимнастика способствует укреплению мышц и суставов, улучшению кровообращения и дыхательной функции, что помогает предотвратить возможные заболевания и снизить вероятность возникновения хронических заболеваний.В видео ниже вы найдёте:
- простые упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, которые регулярно выполняет мой пожилой отец;
- полезные рекомендации по технике выполнения и регулярности тренировок.
03:28
последний комментарий 23 мая в 10:58
Боль в задней поверхности бедра
Боль в задней поверхности бедра, а также в нижней части ягодицы и сзади коленного сустава может возникать из-за проблемных мышц.В видео ниже вы узнаете:
- как при помощи простого теста определить, укорочены ли у вас мышцы задней поверхности бедра;
- какие упражнения нужно делать, чтобы восстановить здоровье мышц;
- как в дальнейшем предотвратить возникновение боли.
05:40
последний комментарий 22 мая в 19:51
Почему нужно двигаться, если много сидишь
Современный образ жизни часто заставляет нас проводить большую часть дня за рулём автомобиля, за компьютером или на учебе, сидя за партой.В этой публикации вы узнаете:
- к каким проблемам может привести длительное сидение;
- как при помощи простых упражнений оздоровительной методики ЧЕРЕНОК поддерживать здоровье мышц и суставов ног.
01:07
последний комментарий 22 мая в 19:51
3 простых упражнения для улучшения осанки и здоровья позвоночника
Правильная осанка - залог здоровья всех систем организма. Если вы только озаботились вопросом восстановления осанки, скорее всего, ваши мышцы, которые помогают удерживать осанку ослаблены и нуждаются в регулярной правильной тренировке.В этой публикации вы узнаете:
- какая осанка является правильной и как проверить осанку в домашних условиях;
- короткий комплекс простых упражнений для формирования правильной осанки;
- полезные рекомендации по улучшению осанки.
04:23
последний комментарий 22 мая в 19:51
Простая зарядка для пожилых
«Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» – сказал еще древнегреческий философ Аристотель.Предлагаю вам подвигаться вместе с моим отцом, выполняя простые упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК.
В видео ниже вы найдёте:
- короткий комплекс простых упражнений, который быстро наполнит вас энергией, оздоровит позвоночник, суставы и все внутренние органы;
- комментарии по правильной технике выполнения упражнений и полезные рекомендации для самостоятельных домашних занятий.
30:36
последний комментарий 22 мая в 02:55
О пользе дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика – это эффективный способ улучшить работу легких, сердца и других внутренних органов. Она способствует насыщению организма кислородом, улучшению кровообращения и укреплению иммунитета.В этой публикации вы узнаете:
- как дыхательная гимнастика помогает улучшить здоровье всех систем организма и предотвратить развитие многих заболеваний;
- простые дыхательные упражнения от доктора Сергея Чернова.
01:56
последний комментарий 17 мая в 15:02
Боль в плече и плечевом суставе. Что делать?
Боль глубоко по передней поверхности плеча и в глубине плечевого сустава, которая опускается вниз по руке, уходя на кисть может возникать из триггерных точек подостной мышцы.В видео ниже вы узнаете:
- что нужно делать в домашних условиях, чтобы убрать боль в плече и плечевом суставе;
- как промассировать и вытянуть подостную мышцу в домашних условиях, устранив триггерные точки и снизив уровень дискомфорта.
04:16
загрузка
Показать ещёЛевая колонка