Я в восторге от фигуры Ани Лорак, мотивирует заняться собой
1 комментарий
0 классов
Тот момент, когда сушка явно пошла на пользу!
1 комментарий
0 классов
Доброe утро всeм. Хочу вaм покaзaть свой прaвильный и очeнь вкусный зaвтрaк:
Яйцо с овощaми
Бутeрброд с икрой
Кофe с молоком)
1 комментарий
1 класс
Подборка обедов.
Картофель с сельдью и капустой, мясо с перловкой, огурцом и маринованной морковкой, макароны с морской капустой и котлеты, печень с гречкой и квашеной капустой или же рис с мясом и салатом.
1 комментарий
4 класса
💪 Хочешь быть в идеальном весе и в хорошей форме? Придерживайся этих простых правил.
Замени апельсиновый сок апельсинами – ученые утверждают, что так ты сократишь количество употребляемых калорий на 20%.
Качай пресс. И не время от времени, а систематически.
Уменьшай порции - ешь меньше, но чаще: 6 раз в день, сократив порции на 10-15%.
Фотографируй еду. Хоть это и смешно звучит, но, поверь, действует безотказно. Фотографии еды, которую ты употребляешь на протяжении дня, нагляднее показывают, что в твоем рационе лишнее.
Пей кофе. Кофеина из всего одной чашки будет достаточно, чтобы ускорить твой обмен веществ на 5%.
Разделяй и властвуй. Садясь ужинать, половину своей тарелки наполни овощами, четверть – мясом и еще четверть – продуктами, содержащими крахмал. Идеальная формула для идеальной фигуры.
Медленно, но верно. Не набрасывайся на еду сразу. Ешь неспешно и тщательно пережевывай пищу.
Даешь яйца! Исследователи университета Коннектикута доказали, что два яйца на завтрак способны удовлетворить чувство голода и приглушить твой аппетит на целый день.
Контрольный замер. Регулярное взвешивание – хорошая привычка. Ты контролируешь процесс потери веса, а значит сам прекрасно понимаешь, какой метод похудения работает лучше.
Темнота – друг молодежи. Слишком яркий свет раздражает твою нервную систему, ты начинаешь есть быстрее и, соответственно, больше. Интимная обстановка – то, что доктор прописал. Так что романтичный ужин при свечах - это не только приятно, но и полезно.
1 комментарий
0 классов
Смогла сбросить половину своего веса!
2 комментария
0 классов
Правда ли, что цикорий помогает похудеть?
Цикорий действительно помогает снизить вес тела. Эффект достигается за счёт нескольких механизмов. Доказано, что цикорий способен оказывать влияние на метаболизм триациглицеридов в печени, которые тоже принимают участие в формировании жировых депо.
- Профилактика метаболического синдрома. Растительный продукт комплексно воздействует на все звенья метаболического синдрома
Правила применения:
Чтобы цикорий смог проявить свои биологические эффекты в отношении массы тела, требуется не менее 10 грамм чистого инулина в сутки, что соответствует 100 граммам порошка цикория. Учитывая, что в 1 столовой ложке 15 грамм, потребуется около 7 ст. л., а это 3-4 чашки напитка. Длительность регулярного приема должна составлять не менее 2-3 месяцев. Этого времени вполне достаточно, чтобы зафиксировать первые результаты.
2 комментария
2 класса
КЕФИР + СПЕЦИИ = МИНУС КИЛОГРАММЫ
✅ Рецепт:
👉 В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
👉 Перемешивается.
👉 Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
👉 Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? 🤔
👉 Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
👉 Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
1 комментарий
3 класса
Элеонора Добрынина — похудела на 56 кг, достигла жесткого рельефа
5 комментариев
0 классов
На Хитровской площади в Москве весной можно увидеть цветение яблонь. Ярко-розовые цветы становятся визитной карточкой этого места.🌺
СНОВА СКИДКИ!!! Любой аромат(12 мл ) - 600 р, при покупке 2-х и более штук, каждый - 500 р
Good girl gone Bad — соблазняющий аромат, похожий на безудержный вихрь из цветов апельсина и османтуса. Black Phantom “MEMENTO MORI” — композиция, похожая на смертельный глоток кофе с каплей рома и нотой цианида. Rolling in Love — притягательный аромат с интимным звучанием, окутывающий словно кокон из нот мускуса, ириса и миндального молока Vodka On The Rocks by Kilian — это глоток бодрящего напитка, который охлажден кубиками льда. Парфюмерная композиция – это сочетание прохладных специй с фужерными нотками Killing Me Slowly - это парфюмерная вода, кот
Худеем в икрах
Худые икры – это проблема гораздо меньшего масштаба, нежели икры толстые. Пара месяцев регулярных домашних тренировок – и результат практически гарантирован!
Начнем со снаряжения. Вам понадобится толстая книга, стул и гантели весом 1 — 1,5 кг. Также желательно не забывать об икрах в повседневной жизни.
Тренируйте икры не реже, чем дважды в неделю, но лучше – через день. 15 минут вполне хватит. Главное – чтобы мышцы устали, чтобы Вы почувствовали жжение в икроножных мышцах. Но не переусердствуйте, иначе по ночам икры начнет сводить!
Растяжка для худых икр
Растяжка нужна для того, чтобы подготовить икры к основной нагрузке, сделать мышцы более эластичными. Кроме того, растяжк
СНОВА СКИДКИ!!! Любой аромат(12 мл ) - 600 р, при покупке 2-х и более штук, каждый - 500 р
Good girl gone Bad — соблазняющий аромат, похожий на безудержный вихрь из цветов апельсина и османтуса. Black Phantom “MEMENTO MORI” — композиция, похожая на смертельный глоток кофе с каплей рома и нотой цианида. Rolling in Love — притягательный аромат с интимным звучанием, окутывающий словно кокон из нот мускуса, ириса и миндального молока Vodka On The Rocks by Kilian — это глоток бодрящего напитка, который охлажден кубиками льда. Парфюмерная композиция – это сочетание прохладных специй с фужерными нотками Killing Me Slowly - это парфюмерная вода, кот