Как отличить одно от другого?🤔
🍽Аппетит - это желание потреблять еду. Он может возникать даже при отсутствии физиологической потребности в пище.
Аппетит может быть вызван запахом, внешним видом или вкусом пищи, а также эмоциональным состоянием человека. Например, мы можем испытывать аппетит, когда видим рекламу еды или находимся в компании, где все едят.
🍲Голод - это физиологическая потребность организма в пище. Он возникает, когда уровень глюкозы в крови снижается или когда желудок опустошается.
Отличать аппетит от голода можно по таким признакам, как:
🔹 Время появления
Аппетит может возникать в любое время, независимо от того, когда вы ели последний раз.
Голод обычно возникает через несколько часов после последнего приема пищи.
🔹 Физические симптомы
Аппетит может быть вызван внешними факторами, и он может возникать без физических симптомов голода.
Голод сопровождается физическими симптомами, такими как урчание желудка, слабость и утомление.
🔹 Причина появления
Аппетит может возникать из-за эмоциональных или внешних факторов, а голод – из-за физиологической потребности организма в пище.
При этом, аппетит и голод могут возникать одновременно.
Дефицит витаминов и минералов может вызвать тягу к определенным продуктам. Низкий уровень калия, магния и хрома провоцирует желание съесть сладкое, нехватка железа — мясо, недостаток цинка — солёное.
Что делать, чтобы чрезмерный аппетит не приводил к перееданию и как питаться, чтобы голод не возвращался через 2 часа после приема пищи?
💡 Именно с помощью сбалансированного и полноценного питания можно добиться того, чтобы все органы и системы организма работали правильно и не «на износ».
Более подробно я расскажу вам об этом на Весеннем Марафоне Стройности "Худеем к лету "🌸️. Который стартует уже скоро 16 Мая"🔥. Запись и подробности в Личном сообщении📝
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев