Лень двигает прогрессом, поэтому наш мир полон всевозможных удобств, позволяющих экономить усилия и не делать лишних телодвижений. Но в итоге мы зачастую не успеваем потратить получаемые с едой калории – и в результате толстеем. Это плохо. А хорошо то, что привести в норму баланс калорий для людей с «сидячей работой» поможет простая (и жестокая) «планка»! Делайте её дважды в день - утром и вечером.
Как правильно её выполнять?
1. Принять исходное положение.
2. Думать первые 20 секунд "Ерунда, я так вечно могу стоять"
3. Страдать, но держаться до последнего.
4. Рухнуть на пол и выругаться.
5. Наслаждаться результатом по итогам первого месяца применения «планки».
Для освоивших в совершенстве это упражнение, есть ещё и боковая и ассиметричная «планки» - в общем, вам есть куда расти!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев