Сидячая работа – опасности для мужчин
Малоподвижный образ жизни плохо влияет на мужской организм. Если проводить в кресле или на стуле по 6-9 часов ежедневно в течение рабочей недели, то возрастает риск развития простатита, проблем с потенцией и мочеиспусканием и даже бесплодия.
Всё это происходит вследствие застоя крови в органах малого таза, нарушения питания половых органов.
Также сидячая работа и отсутствие физической активности способствуют ожирению. А это, как всем известно, приводит к ослаблению репродуктивной функции и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие проблемы могут возникнуть из-за сидячего образа жизни?
#Простатит Бесплодие
Ожирение
Геморрой
Хронический запор
Остеохондроз
Гипертония
Радикулит
Артрит
Что же делать?
Как бы банально это ни прозвучало, нужно делать разминку каждый час. Например, вот такие простые движения:
делать приседания,
вставать на носочки,
сидя на стуле делать наклоны головой из стороны в сторону, а затем наклоны туловищем,
сгибания-разгибания рук,
развороты корпусом вправо и влево.
Для улучшения кровообращения в органах малого таза очень полезны упражнения Кегеля.
Также, по данным ВОЗ, для профилактики гиподинамии желательно в день делать 10 000 шагов.
«Движение – это жизнь, а жизнь – это движение!». Так сказал древнегреческий философ Аристотель. Поэтому двигайтесь больше, чтобы наслаждаться жизнью и быть здоровыми!
А если возникли проблемы со здоровьем, обратитесь в
«Алан Клиник» Казань. Опытные врачи урологи, проктологи, неврологи и ортопеды помогут вернуть утраченное здоровье.
Нет комментариев