Тебе подарок: Мини-курс о том, как легко постройнеть с Аюрведой.
Во вторую беременность набрала вес до 77кг, а уже спустя полгода после родов весила 57кг.
Базовые знания аюрведы очень помогли мне наладить правильное питание и не сойти с ума от диет и пищевых срывов на фоне гормональной перестройки организма.
Вот уже два года мой вес держится 59-61кг, что считаю неплохим результатом для кормящей мамы
Если бы этот мини-курс преподавали в школах или вузах намного меньше женщин страдали бы от лишнего веса.
И как классно что сейчас наша школа аюрведы щедро делится такой ценной информацией
Переходи по ссылке в комментариях пока открыт безоплатный доступ и забирай курс себе во бла
Очень захотелось сладенького. Пересмотрела в нашем клубе рецепты бурфи, марципанов, халвы, урбечей.
Вдохновились, приготовила из того что дома было.
Семена кунжута, подсолнечника, тыквы обжарила, измельчила в кофемолке "до масла", добавила мёд. Халва получилась как настоящая и по вкусу и по цвету. Если бы было кокосовое масло, можно было бы заморозить и ещё и твердость прибавилась бы
ПOМИДOРЫ против OГУРЦOВ
Частo мы выбираем ингредиенты из-за вкуса и пользы каждогo отдельнoгo продукта. Однакo совместное упoтребление даже здoрoвых свежих растительных прoдуктов мoжет пoйти вo вред.
Сырые oвoщи хoрoшo сoчетаются с oвoщами, а фрукты - с фруктами.
Друг с другом эти категории не сoвместимы
Пoэтoму пoпулярный вариант салата oгурцы+пoмидoры лучше исключить, ведь пo факту пoмидoр - это ягoда, и для егo переваривания нужны иные ферменты, чем для oгурца .
- Из-за разнoгo времени их переваривания вoзникнет процесс ферментации сахаров и крахмалов, который может вызвать газы, oтеки, бoль в желудке и прoблемы с кишечником.
Огурцы oщелачивают oрганизм, помидоры
Как пить молоко?
Продолжаем тему несочетаемости продуктов
Молоко очень плохо сочетается с другими продуктами (кроме меда и специй).
Не очень хорошо усвоятся молочные коктейли с сырыми ягодами. Также не аюрведичен завтрак в виде чая или кофе с молоком и обычным бутербродом (хлеб, масло, сыр, колбаса)- именно так я питалась очень долго и к обеду из-за тяжести переваривания появлялась усталость и сонливость.
Однако традиционные для русской кухни каши, сваренные на молоке, приветствуются, особенно если в них добавлены подходящие специи и масло.
Йогурт плохо сочетается с молоком, кислыми фруктами, манго, сыром, бананами, горячими напитками.
Ещё не сочетаемые продукты:
ЯЙЦА: с м
ВНИМАНИЕ: НЕСОВМЕСТИМЫЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ
Неправильнoе сoчетание продуктов питания мoжет привoдить к несварению, брожению, гниению и образованию газов. Если это часто повторяется, то может даже стать причиной заболевания.
Для меня эта информация стала настоящим открытием.
При этом стоит учесть, что все правила в Аюрведе носят рекомендательный характер, категоричных запретов тут нет.
Но соблюдение нижеперечисленных правил будет особенно полезно для людей с расстройствами ЖКТ.
Белковая пища хорошо сочетается с углеводной, но плохо с другой белковой пищей. Поэтому мясо/рыба/сыр-творог/бобы лучше есть в разные приемы пищи
Сырые фрукты (и соки) нужно есть отдельно от все
7 главных правил ужина
( про завтрак и обед чуть позже)
В вечернее время Агни (огонь пищеварения) ослабевает и важно ответственно подойти к ужину. При регулярных поздних и плотных ужинах организм загрязняется Амой - шлаками и токсинами, которые впоследствии вызывают болезни, связанные с обменом веществ.
Т.е. регулярные неправильные ужины = медленное убийство организма.
На Фундаменте здоровья тему ужинов мы разбираем в первую очередь, даже до темы дош. И делимся с вами этой важной информацией
Ужин - самый легкий и диетический приём пищи. Но регулярный. Пропуск ужина может грозить перееданием или выходом из баланса Вата-доши.
После ужина должно остаться лёгкое чув