Предыдущая публикация
🔴🔴🔴 ☝️Основные правила и здоровые привычки для хорошего самочувствия и снижения веса!
МОТИВАЦИЯ И ФОКУС НА ЦЕЛИ
(Ваша причина и ваша мечта, ради чего вы собираетесь СТРОЙНЕТЬ)
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
При этом условии организм функционирует оптимально и эффективно.
СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК от Herbalife: Алоэ, чай, Коктейль.
Основной прием пищи в течение дня. Как начнёте день, так он и пройдет.
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ
5-6 раз небольшими порциями, каждые три часа.
КЛЕТЧАТКА
30-35 граммов клетчатки в день.
ПРОТЕИНЫ (БЕЛОК)
Для сохранения нашего мышечного каркаса, высокого энергообмена и чувства сытости. Минимум половина суточной нормы должна быть из растительного белка.
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Только жир накапливается нашим организмом. Все остальное, то есть суточную потребность организма в витаминах и минералах, нужно восполнять.
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
для контроля и самоконтроля
КАЛОРИЙНОСТЬ
при снижении веса расход калорий должен быть больше их поступления
ФИЗИЧЕСКАЯ
АКТИВНОСТЬ
мышцы должны быть в тонусе, тратим энергию из наших запасов
ПОСТОЯНСТВО ДЕЙСТВИЙ И СИСТЕМА
Соблюдение этих правил, отработка здоровых привычек и переход на правильное пищевое поведение.
В одиночку этот процесс трудновыполним. Вы, наверняка, уже пробовали сами и помните, чем закончились ваши попытки?
Для реализация всего этого процесса, необходима СВЯЗЬ И РАБОТА С КОНСУЛЬТАНТОМ!!!
В итоге, вы получите устойчивый результат, приобретёте и закрепите здоровые навыки и привычки.
Всё это позволит вам в будущем самостоятельно контролировать своё самочувствие и вес.
Следующая публикация
Нет комментариев