📍 Мужчины должны употреблять больше воды, чем женщины, т.к. за сутки они расходуют на литр больше.
📍Запивать пищу водой не следует, чтобы предотвратить процессы гниения в желудке.
📍Натощак полезно выпивать стакан воды.
📍Первый прием пищи должен быть через 30 минут после употребления воды.
📍Алкоголь и кофеин обезвоживают организм, поэтому, если намерены выпить чашку кофе или желаете выпить вина, предварительно выпейте стакан воды.
📍Холодный воздух также вызывает обезвоживание, а значит, перед тем как выйти на мороз, выпейте стакан воды.
📍Люди, страдающие диареей, должны пить больше воды, чем остальные, чтобы предотвратить обезвоживание.
📍По мнению диетологов, вода притупляет чувство голода. Но пить воду в непомерных количествах, чтобы не есть, тоже не следует. Вода снимает ложный голод, но не избавляет от настоящего. Ложный, в отличии от голода настоящего, просыпается, когда нам просто хочется отдохнуть, сделать перерыв, закусив чем-то вкусненьким, сладеньким. Ложный голод — один из основных врагов хорошей фигуры!
📍Людям с предрасположенностью к образованиям камней в почках нужно употреблять минимум 2,5 литра воды в сутки. Это же поможет предупредить рецидивы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев