Эмоциональное выгорание - штука неприятная и может коснуться каждого из нас: достаточно периодической эмоциональной перегрузки. Причём не стоит думать, что выгорание случается только там, где есть взаимодействие с людьми. Это далеко не так. Шанс выгореть, если вы одинокий фрилансер, такой же, как и у менеджера в крупной компании. Разница лишь в том, какие факторы будут превалировать в каждом конкретном случае. У кого это непонимание смысла работы, у кого несовпадение ожиданий по уровню вознаграждения, у кого тупик в развитии. И наличие или отсутствие контакта с людьми, его качества может играть как роль катализатора выгорания, так и быть ингибитором. Но обо всём по по
На что хочется ориентироваться, когда хочется начать в жизни какое-нибудь новое дело? Самым очевидным кажется, что стоит посмотреть соответствующие истории успеха. Ну, наверно, конечно, стоит. Посмотреть, чего можно достигнуть. Но вот в остальном ориентироваться на него, может, и не стоит. По крайней мере, если и ориентироваться, то с оглядкой. И куда полезней будет проанализировать те опыты, где результат вышел не сразу или вообще не вышел. Почему так? Для начала нужно понимать, что мы не знаем начальных условий успешных стартов. В своих мемуарах люди могут красочно рассказывать о том, как начинали в гараже мастерить компьютеры, скромно умалчивая, кто их родител
Намедни на одной из сессий зашел разговор, как отличить реальную помощь и спасательство. То есть когда мы реально помогаем, а когда это не более чем игра, чтобы потом выставить претензию. Да и в целом, как не надорваться в этой помощи и как понять, где мы тратим ресурс, помогая, а где получаем. Что такое спасательство? Это типичное «причинение добра», когда помощь оказывается из-за желания помочь без учёта реальной необходимости в этом и желания «спасаемого». Когда мы помогаем лишь для того, чтобы закрыть внутреннюю тревогу или справиться с внутренними противоречиями. В противоположность, реальная помощь начинается с вопроса, нужна ли она и в какой форме. И готовнос
Вы когда-нибудь задумывались о том, что деньги могут быть не только мерой труда, но и мерой личностных границ? На такую мысль меня подтолкнула моя психологическая практика, когда так или иначе всплывал вопрос распределения денег в семье. По мере набора разных случаев появилась довольно интересная корреляция между способом распределения бюджета внутри семьи и взаимодействии супругов между собой. Но обо всём по порядку. Обычно я рассматриваю три типовых модели распределения бюджета: 1. Деньги аккумулируются у одного из супругов. 2. У каждого из супругов отдельный бюджет. Совместные траты ситуативные. 3. У каждого из супругов отдельный бюджет плюс имеется об
Все мы порой ведём себя агрессивно. Вот только кто-то свою агрессию выказывают спокойно, разрешая конфликт экологично и конструктивно. А кто-то слепо бросается в атаку, круша всё во круг, увязая в проблеме всё глубже и глубже. Иногда даже с трагическим результатом. Почему же так происходит? И от чего зависит, как мы проявляем агрессию? Размышляя над этим, я пришёл к выводу, что выбор формы агрессии зависит от того, насколько мы психологически зрелы. То есть насколько хорошо мы умеем справляться с фрустрацией, тормозить импульсы и гибки в выборе своих реакций. А это связано, в свою очередь, с умением интерпретировать свой чувственный опыт, трансформировать
Нет комментариев