💙 7 блюд, с детства согревающих сердечко, из-за которых не придется садиться на диету.
🍴 Грибы 🍄
Высокая пищевая ценность и очень мало калорий – это значит, что в каждой порции прилично полезных веществ. К тому же грибы – единственный вид растительной пищи, который содержит витамин D. В первую очередь касается тех, что выросли в дикой природе.
🍴 Холодец 🥩
Самый калорийный получается из свинины, 350 ккал на 100 г, в говяжьем уже около 209 ккал на 100 г, а диетический – из курицы (136 ккал) или индейки (84 ккал).
Холодец полезен при заболеваниях суставов, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет и зрение.
🍴Заливная рыба 🐟
Не гадость! Основной компонент – желатин, богатый глицином, который хорошо влияет на нервную систему: помогает успокоению и сосредоточению, а также связывает токсические вещества, в том числе при похмелье.
🍴 Отварной язык 🥩
Диетическое мясо без грубой соединительной ткани, много железа и цинка и витамин B12. С хреном и соленым огурчиком, естественно.
🍴 Винегрет 🥕
Самый овощной из традиционных зимних салатов можно дополнительно облегчить, заменив отварной картофель на репу.
🍴 Квашеная капуста 🥬
Высоковитаминизорованный диетический продукт номер один, богатый витамином С, полезными ферментами и пробиотиками.
🥄 Печеные яблоки с овсяными хлопьями и корицей 🍎
Чтобы дом наполнился праздничным ароматом яблочного пирога, сам пирог совсем не обязателен.😉
#новогоднееобжорство #чтобысъесть
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1