Весной женский организм претерпевает заметные изменения: перепады настроения, высыпания на коже, усталость. Любую проблему нужно и можно решить!
Как сохранить самочувствие и красоту весной? Эксперты Confy Lady подготовили несколько рекомендаций:
1. Включайте в рацион продукты, богатые витамином D – рыба жирных сортов, желток яйца, орехи, сливочное масло. Этот микроэлемент отвечает за активность и бодрость.
2. Высыпайтесь. ВОЗ рекомендует спать минимум 7-8 часов. Ложиться важно до 22:00, а просыпаться до 7:00. Так вы поддержите гормональный фон на должном уровне.
3. Гуляйте. Даже 40-минутная прогулка по парку или лесу дает заряд бодрости и повышает умственную активность.
4. Займитесь йогой. Непродолжительная гимнастика каждый день позволить ощутить легкость в теле.
5. Избегайте стресса. Весной организм особенно подвержен стрессовым ситуациям. Старайтесь минимизировать их. А для ощущения надежности и комфорта носите в сумочке прокладку Confy Lady. Она выручит в самый неподходящий момент.
6. Делайте точечный массаж. Активация точек на лице укрепляет иммунитет и помогает витаминам лучше усваиваться.
Будьте здоровы!
#Открой_Confy #Confy #ConfyLady #прокладки #женскаягигиена
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1