Как его укрепить? 👇
1⃣ Скорректируйте свой рацион
Ежедневное меню должно включать белковую пищу, растительные жиры, медленные углеводы, минералы, витамины. Стоит минимизировать солёную, острую, слишком жирную и жареную пищу.
2⃣ Уделяйте особое внимание вопросам личной гигиены
У пожилых женщин цистит часто сопровождается недержанием мочи, возникающим из-за опущения органов малого таза. В этой ситуации соблюдение личной гигиены — эффективный способ предупреждения развития воспаления мочевыводящих путей.
3⃣ Позаботьтесь о здоровье мочеполовой системы
Пройдите обследование у гинеколога и сдайте все необходимые анализы. Врач определит уровень эстрогена и при необходимости назначит профилактические или терапевтические средства.
4⃣ Занимайтесь спортом
Гиподинамия очень негативно сказывается на здоровье вообще и на здоровье мочеполовой системы в частности. Ежедневные мышечные нагрузки необходимы для укрепления иммунитета и улучшения обменных процессов.
Сохраняйте полезный пост в закладки 📌
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев