Даже расслаблению нужно учиться.
Сегодня Олег Юрьевич показывает упражнение, которое даёт полное расслабление организму, мозгу, мышцам.
Начните упражнение с принятия удобной позы.
Чтобы не упасть, надо лечь в центр кровати или на коврик на полу.
Первое время попробуйте в течение 1 минуты ни о чём не думать. Да-да – даже ни о чём не думать – этому тоже надо учиться!
Далее, нужно научиться расслаблять мышцы.
Даже голову надо вдавить в опору и почувствовать, как расслабляется шея.
Со временем Вы научитесь расслаблять таким образом весь организм.
Главное в это время – это освободить мозг от мыслей.
_____________________
В следующей Теме мы рассмотрим 3 способа полной релаксации.
_____________________
Будьте здоровы.
Нет комментариев