⚡️Неужели спать на левом боку нельзя?
Судите сами: согласно исследованию, которое было опубликовано в журнале Sleep and Hypnosis, тревожные сны чаще всего посещают любителей спать на левом боку.
🤔Но почему?
Ученые предполагают, что во время сна на левой стороне создается нагрузка на сердце
в такой позе оно работает активнее
для него это дополнительный стресс
👉 Таким образом, кошмарный сон становится сигналом вашего организма о возникшей проблеме. Ваше сердце словно сообщает вам: «Смените позу!» 😱
🙃 А если спать на правом боку?
Кошмарные сны возможны, но намного реже – примерно в 15% случаев.
🛌Поза влияет на качество сна?
Споры продолжаются, хотя многие специалисты видят влияние положения тела на микроциркуляцию крови.
Какую позу выбрать, чтобы забыть о кошмарах?
В любой позе возможны плохие сны😪Но есть несколько советов:
- старайтесь менять позу, пока спите
- не «застывайте» в одном положении на несколько часов
Дело не только в позе!
У частых кошмаров может быть множество причин:
- переедание по вечерам
- дискомфортная обстановка
- стресс и депрессия
☝️Иногда есть повод пройти консультацию с терапевтом или психологом Доктис.
❓В комментариях пишите, в какой позе вы обычно спите?
#интересное_доктис
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
на спине, как японцы