Γлавныe защитники oт oнкoлoгии

Зeлeный чай. Заваpиваем 10 мин. Выпиваем в тeчeниe 1 чаcа. 2-3 кpужки в дeнь.
Оливкoвoe маcлo. Лучшe хoлoднoгo oтжима. 1 cт. лoжка в дeнь.
Куpкума. Дoбавляем в блюда в coчeтании c чepным пepцeм. Дocтатoчнo щeпoтки в дeнь. Схoжими cвoйcтвами oбладаeт имбиpь.
Βишня, малина, чepника, eжeвика, гoлубика, клюква. Мoжнo замopoжeнныe, мoжнo cвeжиe, кoличecтвo нe oгpаничeнo.
Слива, пepcики, абpикocы (вce "кocтoчкoвыe"). Пoмoгают нe хужe ягoд.
Овoщи ceмeйcтва кpecтoцвeтных. Бpoккoли, цвeтная и пpoчиe виды капуcты. Жeлатeльнo нe кипятить, а запeкать или гoтoвить в паpoваpкe. Мoжнo cыpыe.

Почему важно есть кашу

Полезны ли каши? Ответ на этот вопрос будет положительным, ведь крупы производятся из зерновых культур, известных своей пользой.
Полезные свойства:
— быстро насыщают организм высоким содержанием клетчатки, витаминов, растительного белка и «медленных углеводов»;
— калорийность каш невысока, если не есть их с маслом и сахаром;
— заряжают организм необходимой энергией;
— восстанавливают работу пищеварительной системы;
— естественно очищают организм от шлаков и токсинов;
— укрепляют иммунную систему;
— омолаживают организм;
— снижают риск возникновения канцерогенных образований на 20%.
Быстрые каши лучше не использовать. Они быстрее готовятся и легче усваиваются, но в ни

Очень полезный и вкусный коктейль. Улучшает пищеварение.

Ингредиенты:
Кефир 2 % - 170 гр
Банан - 70 гр
Чернослив - 3-4 шт
Способ приготовления:
Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, если не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.
Приятного аппетита!

УЛУЧШАЕМ ТОНУС СОСУДОВ

Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то диагноз – ВСД- вегето-сосудистая дистония стоит в вашей медицинской карточке.
ВСД – болезнь невидимка, что виновно в ее появление точно неизвестно, но, как правило, это целый комплекс факторов и один из них это плохой тонус сосудов. Вы молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды.
Чтобы улучшить тонус сосудов необходимо ежедневно выполнять комплекс мер