В период отпуска провожу онлайн акцию. Скидки на абонементы до 40%.
Оплатить можно по номеру телефона на карту сбера. 8910…….65. Ирина Ник. Л.
Пишите личное сообщение, если не знаете номер телефона.
После оплаты обязательно пришлите чек и ФИО.
Меню на 1800 кКалорий
ЗАВТРАК
Хлеб ЦЗ 80 г
2 яйца
Свежие овощи 50 г
Авокадо 30 г
Зефир 1 шт (~42 гр) (на фото нет я его забыла положить, вспомнила только потом)
КБЖУ 587/23,4/20,2/77,6
ПЕРЕКУС
Орехи 20 г
Яблоко 200 г
КБЖУ 216/4,5/11,5/22,2
ОБЕД
Куриное филе в сметане (Куриное филе 100 г, обжарить с луком 30 г на сковороде, добавив 5 г масла, немного добавить водички, потушить до готовности. Затем добавить соль, перец, паприку, у меня копчёная и положить сметану 15% 30 г. подогреть вместе, довести до кипения и выключить)
Булгур отварной (60 грамм в сухом виде) добавить масло растительное 10 грамм в готовую крупу
Свежие овощи 100 грамм
КБЖУ 532/33,8/21,6/53,4
ПЕРЕКУС
Творог пастоо
Роликовый массаж – процедура очень важная для достижения результатов в похудении и коррекции фигуры. Воздействие вращающихся деревянных роликов на целлюлитные зоны (внутренние и внешние поверхности бедер, живот, ягодицы, руки) позволяет стимулировать кровообращение в клетках кожи, усилить лимфоотток, вывести токсины и шлаки, «разбить» жировые клетки в подкожной клетчатке. Стимуляция мышц способствует их укреплению. Роликовый массаж очень полезен для кожи – он повышает ее тонус, делает гладкой, упругой и молодой.
Роликовый массажер активно устраняет дряблость кожи тела, разглаживает кожу, «разбивает» целлюлит, уменьшает объем проблемных зон, улучшает кровообращение. Роликовый тренажер незаме