Зимние прогулки в парке с семьёй - это просто волшебство!
Вчера мы наслаждались солнечной погодой, прекрасным настроением и близостью самых родных и близких.
Нет ничего лучше, чем провести время в окружении любимых людей, дышать свежим воздухом и наслаждаться моментами счастья
Самые опасные мифы и заблуждения о нашем ЖКТ
"Чем больше я ем, тем лучше для моего ЖКТ". Это может привести к перееданию. От него возникают разные проблемы, такие как ожирение или сахарный диабет.
"Жидкие супчики полезнее для организма, чем твердая пища". Если есть только супы, нам будет не хватать клетчатки и белка, а стенки желудка со временем перестанут напрягаться, ведь для переваривания твердой пищи нужно много энергии, а для супа - нет.
"Я могу пропустить прием пищи, чтобы похудеть". Пропустив прием пищи можно нарушить нормальную работу ЖКТ , что приводит к различным проблемам, таким как гастрит или язва.
"Я могу использовать слабительные для очистки ЖКТ". Это опасное заблу
Начать меняться никогда не поздно. Главное сильно захотеть!
Прогнать сомнения и действовать!
За год Оксана поменялась так, что любой позавидует
Такая красавица стала
Как-то в гостях у подруги я стала свидетелем любопытного действия. Подруга пошла за таблетками от головной боли в соседнюю комнату, а пропала на 10 минут
Я застала её среди разного вида лекарств Куча бесполезных таблеток!
Нам прописывают, а потом продают горы лекарств, которые дают результат лишь на один вечер.
Не решайте вопросы таблетками. Разберитесь с питанием и аптечки перестанут быть необходимыми.
НУЖНЫ ЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА?
Вопрос риторический.
Ответьте себе: каким было ваше новогоднее меню?
Ели ли вы 24 часа или придерживались дробного питания?
Можете ли вы сейчас вернуться к обычному питанию или вам сложно остановиться?
Как вы себя чувствуете сейчас?
Ответив на эти вопросы, вам будет понятно, нужен ли разгруз.
Возможно, вам лишь нужно вернуться к привычному режиму и немного набранных килограммов (вода, в основном) уйдут самостоятельно.
Сразу обoзнaчу, кому НЕЛЬЗЯ делать разгрузочные дни:
людям с обострeниями хрoнических заболеваний
бeрeмeнным и кo
рмящим женщинам
детям
и сразу после новогоднего обжорства делать разгрузо
«Жизнь - это то, что происходит, пока ты строишь планы»
Джон Леннон
В Новый год без строительств планов совсем никак, и я приглашаю влить в них много-много жизни: вкусной, драйвящей, наполненной смыслом
Ведь без этого планы так и останутся планами на бумаге/салфетке/заметке айфона
Возьму 10 человек для участия в марафоне здоровых привычек
Важное условие: ваше жгучее делание