1. Закрепление результата.
Продолжайте питаться правильно и следить за своим рационом. Работа не заканчивается получением заветной цифры на весах.
2. Способ получения результата.
Удержание результата проходит комфортно, если и само похудение проходило комфортно. Жёсткие диеты приводят к срывам, т.к. приходится отказаться от многих продуктов. Питаться так всю жизнь, вы просто не сможете. Спросите себя честно "Смогу ли я так питаться всю жизнь?" если "нет", то "что я могу сделать, чтобы узнать больше о комфортном похудени."
3. Постоянные тренировки.
Когда вы занимаетесь спортом
, вы видите результат от тренировок и отдаёте себе отчёт, что если не соблюдать питание, то результат будет потерян.
4. Найти единомышленника.
Может, это будет человек, который только начал худеть и нуждается в поддержке. У меня моим единомышленником был муж) мы целый месяц считали калории, готовила я, вместе кушали и худели. Результат, минус 5 кг у каждого) В компании всегда легче.
5. Хвалите себя или друг друга
, если вы худеете с кем-то.
Записывайте в блокноте свои достижения. Например:
Я сегодня большой молодец, потому что...
1. Взяла на работу здоровый обед, перекус.
2. В кафе заказала не десерт, а фруктовую тарелку. Это действительно большое достижение, если раньше было все наоборот.
Будьте здоровы и счастливы
Записаться на первую бесплатную консультацию можно просто написав «Хочу» в личные сообщения или в комментарии.
#похудеть_pro
Нет комментариев