⠀
Мы все время говорим о похудении и о снижении веса. Но ведь есть и такие, кто желает набрать вес или поддержать себя в той же форме.
⠀
Поэтому рассказываю.
⠀
В большинстве случаев дефицит веса связан с особенностями обмена веществ и телосложения, а также с неправильным питанием.
⠀
Но если рацион покрывает суточную потребность в калориях, меню полноценное и сбалансированное, а вес не увеличивается или даже уменьшается, причинами могут быть:
⠀
⏹эндокринные заболевания (болезни щитовидной железы, сахарный диабет и пр.);
⏹заболевания органов пищеварительной системы
⏹паразитарные заболевания;
⏹непереносимость глютена;
⏹онкологические заболевания.
⠀
Звучит все серьезно. Поэтому обязательно идём к врачу.
⠀
Если оказывается, что со здоровьем все в порядке и это просто «врожденная» характеристика вашего тела, тогда корректируем образ жизни в целом.
⠀
Первое, что нужно сделать, чтобы набрать вес - это сформировать программу набора массы тела. Здесь обязательно нужен специалист.
⠀
Ещё вы обязательно будете слышать вокруг о повышении энергетической ценности рациона и увеличении порций. Здесь тоже нельзя совершать ошибок, поэтому обращаемся к специалисту.
⠀
Про физические нагрузки вам тоже намного лучше расскажет специалист.
⠀
Как видите, все дороги ведут к специалисту.
Конечно же это не все правила и рекомендации при наборе веса.
⠀
Они сугубо индивидуальные и необходимо смотреть каждый случай отдельно. Опять же это может сделать грамотный специалист.
⠀
Поэтому, если у вас есть необходимость в наборе веса, то обращайтесь за консультацией ко мне.
📌 Записаться на первую бесплатную консультацию можно просто написав «Хочу» в личные сообщения или в комментарии.
#похудеть_pro
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1