Да.Сегодня утром 5 мин на планке.Очень хорошая минитренировка для проработки многих мышц,в том числе мышц спины, пресса и рук,но если у кого-то есть проблемы со спиной мед.характера,то перед тем как его выполнять нужно посоветоваться с врачом.
Вы так ограничили употребление планки единоборствами, поэтому я Вас и спросила, значит Вы тоже каратист или единоборец? Я, например, ничем таким не занимаюсь, но планку делаю
Комментарии 20