Стретчинг – разновидность фитнеса, направленная на растягивание мышц и укрепление связок. Такое направление аэробики позволяет держать тело в тонусе, пребывать в хорошем настроении и прекрасном самочувствии
развивает гибкость, растягивает сухожилия и мышцы
расслабляет все тело
нет ограничений по возрасту и физической подготовке
задействуется все тело
Актуальное расписание тренировок "стречинга" вы можете посмотреть в нашем приложении фитнес-центр "Шоколад", а все интересующие вопросы задать по тел.:
+7-905-964-8488
+7-953-063-7262
#шоколад#фцшоколад#стречинг
5 ошибок после тренировки
Оказывается, то, чем вы занимаетесь после тренировки, так же (а иногда и более) важно, как и то, чем вы занимаетесь во время занятий спортом.
Мало пьете. После тренировки вы должны пить больше, чем обычно - это важно для поддержания водно-электролитного баланса и уровня гликогена в крови. Но не нужно выпивать сразу несколько стаканов - это опасно для сердца.
Не активны. Все труды по подтягиванию, поддержанию и приведению в порядок мышц и связок пойдут прахом, если после тренировки прилипнуть к стулу или дивану. Обязательно делайте активную разминку - это кратковременно повысит частоту сердечных сокращений и сотворит чудеса с самочувствием и настроением.
Не сп
Детский массаж - это действенная и совершенно безопасная возможность значительно оздоровить малыша уже в течение первых месяцев жизни
Польза массажа:
Стимуляция нервной, костно-мышечной систем и кровообращения.
Улучшение движений и координации.
Нормализации лимфотока и работы суставов.
Улучшение сна.
Снятие «мышечных блоков», повышенного напряжения и придание тонуса мускулам.
Общее укрепление.
Повышение сопротивляемости организма.
Успокаивающий эффект.
Кстати, регулярное проведение процедуры в профилактических целях ускоряло нервно-психическое развитие, а также способствовало снижению числа простудных заболеваний у детей
Записаться на массаж можно по тел.:
+7-905-964
Давно известно: кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины!
Невозможно начать новую жизнь завтра, это можно сделать только сегодня. И, если с утра ты придумал тысячу отговорок, чтобы не сделать зарядку, то найди хотя бы одну возможность провести дневную или вечернюю тренировку
Встречаемся сегодня в фитнес-центре "Шоколад" Будь с нами, будь в форме!
По всем интересующим вопросам можете позвонить по тел.:
+7-905-964-8488
+7-953-063-7262
#шоколад#фцшоколад#мотивация