Где правда?
Полезна ли клетчатка и вообще для чего она нужна в нашем рационе?
Как помогает клетчатка в СНИЖЕНИИ ВЕСА?
Клетчатка – одна из важнейших компонентов рациона любого человека. ЭТО ФАКТ.
Клетчатка представляет собой жесткие пищевые волокна, которые относятся к подклассу углеводов, необходимые для нормального функционирования организма.
В отличии от других углеводов клетчатка не может быть расщеплена на усваиваемые молекулы глюкозы, но воздействует на пищеварительные органы, раздражая их стенки и стимулируя сокращение.
Польза клетчатки:
• Самое существенное положительное влияние они оказывают на желудочно—кишечную систему
• Способствует поддержанию оптимальной микрофлоры ки
САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ
окончание каждый может поставить свое) Потому что в любом начинании важно придерживаться принципа «маленьких шагов»
Например мы хотим очень быстро привести себя в форму к определенному дню (свадьбе, поездке, др) и думает что для этого надо сделать что-то грандиозное, масштабное.
Типа неделю по пол дня в спорт зале, сидим только на воде и ВУАЛЯ..
Кроме голодного обморока, недостатка сил, сбоя в организме мы не получим НИЧЕГО!
Грандиозные поступки — это конечно, хорошо. Но на самом деле тело (и даже жизнь) можно изменить, делая каждый день маленький шаг.
Искусству маленьких шагов можно научиться.
СОВЕТ
Начните с 5 минут в день (спорт, формирование мысли, список д