Иногда просто необходимо забрать у себя телефон и убрать подальше... Как у детей за плохое поведение... Дать себе насладиться реальностью... Вспомнить о себе, своих мыслях, мечтах... Насладиться уединением... Посидеть в тишине... Отправится на прогулку... А самые теплые моменты оставлять только в душе... Уютных мгновений... Елена Раевская
Признаки того, что нужно менять режим сна Проблемы с концентрацией внимания или памятью. Когда только просыпаешься, уже чувствуешь усталость. Весь день ждешь, чтобы снова лечь спать. Не можешь проснуться с первого звонка будильника. Легкая сонливость при пробуждении — это нормально, но это не должно длиться весь день. Чувство усталости сразу после пробуждения — признак того, что внутренние часы твоего тела отключены. Не забывай о пользе здорового сна, ложись пораньше.
Гуакамоле Ингредиенты: •спелый авокадо 1 шт •помидор 1/2 шт •сок лайма/лимона 1 ст.л •лук красный 1/4 шт •кинза 1 веточка •соль 1/4 ч.л •острый перец по желанию 1. Разминаем мякоть авокадо вилкой. 2. Добавляем сок лайма (либо лимона). 3. Далее порезанные мелким кубиком помидор и красный лук. 4. Так же мелко порезанную кинзу. 5. Соль по вкусу и по желанию острый перец. 6. Всё хорошо перемешиваем, выкладываем на хлеб (в идеале подсушенный на сковороде/гриле) и наслаждаемся!