added today at 22:02
added today at 19:32
Лососевый супчик с сыром. Вкусно и полезно. 🔸на 100грамм - 102.38 ккал🔸Б/Ж/У - 8.26/5.76/4.62🔸 Ингредиенты: Лосось — 500 г Лук — 1 шт. Морковь — 1 шт. Сладкий болгарский перец — 1 шт. Шпинат — 1 пучок Плавленый сливочный сыр — 200 г Картофель — 2 шт. Растительное масло — 1 ст. л. Соль — по вкусу Перец — по вкусу Сладкая молотая паприка — по вкусу Приготовление: Моем и чистим рыбу, убираем чешую, жабры и плавники. Положить в кастрюлю, залить двумя литрами воды и поставить на огонь. Варить
added today at 15:22
Минутка мотивации.
added today at 12:02
Рыбные фрикадельки с броколи. Минимум калорий 🔸на 100грамм - 139.08 ккал🔸Б/Ж/У - 11.06/3.78/10.25🔸 🥕Ингредиенты: Брокколи — по вкусу Фарш рыбный — 250 г Лук — 1 шт. Сухари (молотые) — 3–4 ст. л. Сливки 30% — 300 мл Сыр (тертый) — 50–100 г Соль — по вкусу Белый перец — по вкусу 🥕Приготовление: 1. В рыбный фарш прокрутить или очень мелко нарезать небольшую луковицу. Добавить молотые сухари (если фарш жидковат, добавить чуть больше сухарей), соль и белый перец по вкусу. 2. Слепить фрикаде
added today at 08:31
added yesterday at 22:02
5 низкокалорийных рецептов пасты. Вкусно, и полезно для талии. Спагетти со сливочно-грибным соусом 🔸на 100грамм - 141.28 ккал🔸Б/Ж/У - 5.52/2.22/24.81🔸 Ингредиенты: - 450 г отваренных спагетти или линвини (отваривать непосредственно перед самой подачей на стол) - 750 г шампиньонов - 225 мл нежирных сливок - 2 ст.л. соевого соуса - 2 ст.л. оливкового масла - 1-2 зубчика чеснока по желанию Приготовление: 1) Шампиньоны тонко нарезаем (я лениво делаю это в блендере со спец. насадкой) и обжарив
added yesterday at 19:32
added yesterday at 15:22
Куриные котлетки с кабачком. Можно даже на ночь. 🔸на 100грамм - 86.9 ккал🔸Б/Ж/У - 16.5/1.4/2.25🔸 🥕Ингредиенты: 600-700 г куриного фарша 1 маленький кабачок 1 небольшая луковица 1 зубчик чеснока 2 ломтика батона немного молока соль и перец по вкусу панировочные сухари 🥕Приготовление: С батона срезаем корочку и размачиваем его в молоке. Кабачок очищаем от кожи и семечек, трем на мелкой терке. Лук и чеснок мелко рубим. Добавляем все к мясу. Вымешиваем фарш с добавлением соли и перца. И
added yesterday at 12:02
added yesterday at 08:31
Творожный пирог из овсянки. Для тех, кому надоели однотипные завтраки. 🔸Итого на 100 грамм - 102.56 ккал🔸 Белки- 5.57🔸Жиры -0.57🔸Углеводы - 18.87🔸 🥕Ингредиенты: Основа: Овсяные хлопья - 125 г Банановое пюре - 100 г Мед - 30 г Разрыхлитель - 1/2 ч. л Прослойка: Творог обезжиренный - 100 г Банан - 50 г 🥕Приготовление: Часть овсяных хлопьев измельчить, смешать все ингредиенты для основы. Замесить тесто. 2/3 теста разровнять в форме. Сделать начинку: банан измельчить и смешать с т
Show more
948 209 participants in the group
Марина Осипова
24 Jun
Марина Осипова replied to ☆☆☆Ирина
вообще крутое похудание у вас! Ирочка, теперь главное удержать себя на плаву в новом весе надолго!
марина ганенко(ПЕРМЯКОВА)
25 Jun
Вы поняли, что это про вас!?!
маралбек именалинов
26 Jun
Да,понял. Но я такое не говорю
Лена Черкасова(Беспалова)
26 Jun
А жопа чья? Мужская или женская?
Галина Алимпиева
26 Jun
ЭТО       правда !!!!
маралбек именалинов
29 Jun
Log in or sign up to add a comment