Занятия спортом связаны с интенсивной физической и психической нагрузкой. Йога для спортсменов помогает расслабить тело и ум, повысить эффективность спортивных результатов, улучшить гибкость и концентрацию. Хатха-йога — прекрасная профилактика травм и помощь в быстром посттравматическом восстановлении.
Регулярные занятия йогой помогают привести тело и ум в гармонию, так как движения в йоге (при грамотном подходе) не приводят к напряжению и дисбалансам в теле. Пользу йоги для спортсменов подтверждают не только древние тексты, но и современные исследования.
Улучшение диапазона движения, баланса и гибкости
Тренировки (в зависимости от вида спорта) подразумевают регулярную нагрузку на определённые группы мышц. Повторяющиеся движения приводят к тому, что часть мышц и сухожилий становится сильнее, в то время как другие мышцы могут становиться слабее и короче. Ограниченная мобильность впоследствии может повлиять на технику выполнения движений и увеличить риски травм. В процессе занятий йогой попеременно задействуются основные группы мышц, связки, сухожилия, что расширяет диапазон движения и улучшает гибкость. В исследовании 2016 года 26 мужчин-спортсменов были поделены на две группы. Первая группа занималась йогой дважды в неделю, а вторая – только основным видом спорта. По результатам исследования в первой группе наблюдались значительные улучшения баланса и гибкости по сравнению с контрольной группой.
Читать далее: https://pranam.center/yoga/dlya-nachinayushchikh/asany-i-polza-yogi-dlya-sportsmenov/ Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
www.oum.ru/study/kursy-prepodavatelej-yogi/ Клуб OUM.RU открывает набор на обучающие онлайн курсы для преподавателей йоги с 1 по 16 июля 2024.
...www.oum.ru/seminars/vstrecha-prepodavateley-v-tsentre-aura/ "Одному человеку может быть трудно поднять большой камень, но, соединив усилия, несколько человек сделают это без труда".
...https://ayurveda.plus/healing/panchakarma-v-indii/ с 7 по 29 июня 2024 · 23 дня
...www.oum.ru/study/kursy-prepodavatelej-yogi/ Клуб OUM.RU открывает набор на обучающие онлайн курсы для преподавателей йоги с 1 по 16 июля 2024.
...https://asanaonline.ru/online/ Asanaoline проект клуба oum.ru , направленный на популяризацию здравого образа жизни и помощь в организации регулярной практики хатха-йоги.
...www.oum.ru/seminars/vipassana/ Увидеть свои зависимости и пристрастия...
www.oum.ru/tours/zarubez/tour-india-nepal/ Клуб oum.ru приглашает вас в увлекательное путешествие к истокам мудрости, на землю, где не одну тропу проложили стопы просветленных, туда, где сходит пелена заблуждений и иллюзий, а практика приносит заслуги на множество жизней вперед.
...OUM.RU , который будет проходить с 1 по 16 июля 2024 года! https://www.oum.ru/study/kursy-prepodavatelej-yogi/ Клуб OUM.RU развивает онлайн-проекты уже достаточно долго.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2