Здравый образ жизни

«Панчакарма-тур» в Керале (Индия)
https://ayurveda.plus/healing/panchakarma-v-indii/
с 7 по 29 июня 2024 · 23 дня
Панчакарма - это особые аюрведические процедуры, которые помогут:
очистить организм от токсинов и шлаков;
гармонизировать три доши;
возвратить душе молодость, а телу — лёгкость.
Вас ждёт:
один из лучших аюрведических центров в штате Керала, родине аюрведы;
профессиональная команда опытных специалистов под руководством главного врача клиники, известного
международного консультанта по аюрведе доктора Ашгара;
индивидуальный подход;
ежедневные практики йоги;
комфортное размещение в двухместных номерах (возможно одноместное по согласованию);
вкусное и полезное веге

Йога для начала в любом возрасте. Йога 65+. Елена Гаврилова
https://youtu.be/e8fgMOoDe3k
Данная практика подойдёт для людей старшего возраста, но также может выполняться теми, кто только начинает свой путь в йоге.
Комплекс состоит из несложных асан, доступных к выполнению на любом уровне подготовки. Основной акцент делается на нахождении в асане, отслеживании состояния и ощущений, что позволяет плавно и мягко проработать и раскрепостить тело, обнаружить закрепощения, которым следует уделять больше внимания в практике.
Эффективной практики!

3 йога-тура клуба Oum.ru с Андреем Верба
Обучение Аюрведе в Индии
c 3 июня по 2 июля 2024, 30 дней
https://www.oum.ru/tours/obuchenie-v-ayurvedicheskoy-klinike-v-indii/
Глубокое погружение в теорию и практику аюрведической медицины и Панчакармы.
Вас ждёт:
Обучение в государственно аккредитованной клинике (Индия, штат Керала).
Консультации профессиональных врачей аюрведы с многолетним опытом.
4 недели практических занятий.
Демонстрация практики от специалистов и наработка личных навыков врачевания.
Сертификат по окончании обучения.
За время обучения у опытных аюрведических докторов вы расширите ваши знания и приобретёте специализированные навыки в проведении традиционных аюрве

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.
Why should you do yoga: six good reasons to start right now
A healthy, strong, resilient, disciplined person who can control his mind and feelings can achieve his goals and fulfill his potential. A tool for developing yourself and your body is regular yoga practice.
Yoga is translated from Sanskrit as ‘harmony’, ‘unity’ and ‘connection’. Yoga is not just physical activity or morning exercise. This is the path by following which you can achieve a harmonious, conscious and healthy life. Yoga, unlike fitness, involves the practice of asanas (postures),

7 самых вкусных блюд с киноа
Киноа очень полезно – это настоящий суперфуд! Команда Vege.one собрала для вас подборку легких и при этом сытных блюд с любимой крупой всех веганов.
Сохраняйте и готовьте вместе с нами!
1. Каша из киноа с карамелизированными мандаринами
https://vege.one/recipes/vegetarianskie-retsepty/kashi-vegetarianskie/kasha-iz-kinoa-s-karamelizirovannymi-mandarinami/
Пусть ваш день начнётся с изысканного утреннего блюда — каши из киноа. Киноа — это не злаковый продукт, а семена растения, это безглютеновый продукт, содержащий много полезных для организма витаминов и минералов.
2. Табуле с киноа
https://vege.one/recipes/veganskie-retsepty/salaty-veganskie/tabule-s-kino

Ключ к себе настоящему. Александр Дувалин и Екатерина Андросова
Вопросы, рассмотренные в беседе:
Об онлайн-обучении в клубе OUM.RU
Пройти курс и преподавать — это не одно и тоже
Как стать представителем клуба OUM.RU
Особенности очного обучения
Как можно подготовиться к обучению на преподавателя йоги
Рекомендованная литература
Практическая подготовка к преподавательским курсам
Важность здорового образа жизни
Возможно ли совмещать преподавание йоги с работой
Как проходят курсы преподавателей йоги
О платформе asanaonline.ru
Об экзаменах и домашнем задании на курсах
Задача курса преподавателей
Какие есть дипломы на курсе преподавателей йоги
Обучение из-за границы

Асаны и польза йоги для спортсменов
Занятия спортом связаны с интенсивной физической и психической нагрузкой. Йога для спортсменов помогает расслабить тело и ум, повысить эффективность спортивных результатов, улучшить гибкость и концентрацию. Хатха-йога — прекрасная профилактика травм и помощь в быстром посттравматическом восстановлении.
Регулярные занятия йогой помогают привести тело и ум в гармонию, так как движения в йоге (при грамотном подходе) не приводят к напряжению и дисбалансам в теле. Пользу йоги для спортсменов подтверждают не только древние тексты, но и современные исследования.
Улучшение диапазона движения, баланса и гибкости
Тренировки (в зависимости от вида спорта) подразу

Хрустящие снаружи, мягкие и слегка влажные внутри — очень вкусные куличики. А сгущенка и дробленный грецкий орех напоминают вкус орешков со сгущенкой. Разве это не праздник — наслаждаться вкусным десертом и быть спокойным за здоровье и фигуру? Рецепт можно в пост.
Видеорецепт смотрите на YouTube канале: https://youtu.be/EI023hxMhNo
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куличи:
Мука из бурого риса - 200 г
Кукурузная мука - 50 г
Кокосовое масло - 20 г
Апельсиновый сок - 250 мл
Цедра одного апельсина
Сода - 1/2 ч.л
Молотый кардамон, ваниль, щепотка молотой гвоздики
Сгущенка:
Жирное кокосовое молоко - 150 мл
Кукурузный крахмал - 1 ст.л
Лимонный сок - 1 ст.л
Сахар кокосовый - 1 ст.л
Ваша помощь и

«Панчакарма-тур». Отзывы участников
О том, как проходило знакомство с аюрведой в Индии, расскажет Светлана, участница «Панчакарма-тура».
«Панчакарма запускает процесс восстановления. Оздоровление происходит на уровне тела и души. Командный формат (поездка в группе) идеально подходит тем, кто не любит путешествовать в одиночку и у кого есть трудности со знанием иностранного языка».
Приглашаем присоединиться к оздоравливающему и омолаживающему «Панчакарма-туру» в Керале (Индия) с 7 по 29 июня 2024.
Тур проводит Андрей Верба.
Узнать подробнее о туре и отправить заявку на участие
https://www.oum.ru/tours/panchakarma-tur-v-kerale-indiya/