В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
❤️ Крым – здоровье России! 🌎 Полуостров Крым — это настоящая кладезь природных богатств и оздоровительных комплексов. 💥 Каждый год сюда прибывает большое количество гостей, но лишь немногие знают о пользе южного отдыха! ☀️ Что же делает известным популярный курорт и как он способствует укрепить не только дух, но и тело? 👉 Об этом — на слайдах!
Рацион дня 1250 ккал: БЖУ: 102/40/124 ЗАВТРАК 496 ккал: Сырники (180 гр. (брикет) творога 2 %, 1 яйцо, рисовая мука (35 г), мак (3 г), разрыхлитель теста (1/3 ч. л), заменитель сахара. Обжарила на капле масла (3 мл). Голубика (70 г), сгущенка без сахара (15 г) Кофе с молоком 2.5 % (60 мл). ОБЕД 324 ккал: Ветчина из индейки (100 г), рис (50 г в сухом виде), огурец (100 г). ПЕРЕКУС 154 ккал: Творог мягкий обезжиренный (125 г) и банан (110 г). УЖИН 276 ккал: Салат: морепродукты: смесь кальмары и мидии (100 г), огурец (110 г), яйцо (55 г), сыр твердый (35 г), бальзамический соус (5 г).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.