Предыдущая публикация
Почему все худеют по-разному?
Как определить свой тип
☝А вы знаете, что скорость похудения на 50% зависит от типа телосложения?
Есть три типа: астеничный, нормостеничный и гиперстеничный. Если знать свой тип, просто подобрать идеальное сочетание питания и спорта.
👉 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП?
Пальцами правой руки обхватите левое запястье. Если пальцы ложатся внахлест, вы – астеник. Если пальцы еле смыкаются, вы – нормостеник. А если пальцы не дотягиваются друг до друга, то вы – гиперстеник и тебе придется напрячься, чтобы похудеть.
☘ ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ АСТЕНИКОВ
У астеников ускоренный обмен веществ, поэтому они сохраняют стройность лет до 35. Если вы – астеник, то просто откажитесь от белой муки, сладкого и сделайте ужин максимально легким, например из паровых овощей и нежирной рыбы.
Проблема астеников – слабые мышцы, поэтому в спортзале выбирайте силовые тренировки и йогу.
☘ ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ НОРМОСТЕНИКОВ
У нормостеников нормальный обмен веществ, но им противопоказаны диеты. Из-за отменного аппетита они часто срываются и набирают еще больше. Поэтому, если вы – нормостеник, то ешьте почти все, но понемногу. Выбирайте здоровую пищу – овощи, фрукты, каши, кисломолочку.
☝ Проблема нормостеников – лишние килограммы на бедрах.
Выполняйте скручивания, боковую планку, выпады и приседания дома или в спортзале хотя бы по 30 минут 2 раза в неделю.
☘☘ Можно облегчить себе задачу и немного стимулировать метаболизм. Для этого подойдут препараты с нарингенином – активным веществом из семян и кожуры грейпфрута. Доказано, что нарингенин ускоряет обмен веществ и процесс сжигания калорий. Один из таких препаратов, Цитросепт – вытяжка из семян, мембран и мякоти грейпфрута. Чтобы ускорить метаболизм и начать худеть, достаточно 40 капель Цитросепта в день, разделенных на два приема по 20 капель утром и вечером. Бонус: заряд бодрости и энергии на весь день благодаря высокой концентрации в препарате витамина С.
☘ ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ГИПЕРСТЕНИКОВ
Главные проблемы гиперстеников – замедленный обмен веществ, который с возрастом замедляется еще больше, + задержка жидкости в организме.
Если вы – гиперстеник, то ешьте меньше соли и сахара. Вам будут полезны белковые блюда: отварная говядина и мясо птицы, бобовые, яйца.
☝ Проблемы гиперстеников – большая склонность к набору веса и скопление жира в области живота. Без активных тренировок похудеть не получится. Обязательно используйте препараты для ускорения обмена веществ и Цитросепт для вывода лишней воды из организма.
18+ БАД. Не является лекарственным средством
Следующая публикация
Нет комментариев