красивая фигура

Бобовая диета Бобовая диета является достаточно сбалансированной и не голодной, и при этом приносит неплохие результаты. За неделю, а именно такова продолжительность этой диеты для похудения, можно сбросить до 5 килограммов. Достаточное количество белка в рационе диеты обеспечивается за счет бобовых - фасоли, гороха, чечевицы, и кисломолочных продуктов. В минимальном количестве присутствуют в ней также мясо и рыба - по одной порции в неделю. Впрочем, поклонники нестрогого вегетарианства также вполне могут попробовать эту диету, заменив эти порции мяса и рыбы на какие-либо блюда из бобовых или грибов. Необходимый для организма минимум углеводов обеспечивается за счет фруктов, тостов и неболь