📌 Понедельник, среда, пятница 16.00
✨ СТРЕТЧИНГ - тренировка для растяжки всех групп мышц. Основа – упражнения, способствующие развитию гибкости - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы оказывает релаксирующее антистрессовое действие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
👍 Польза растяжки
✔ Растяжка оказывает благотворное влияние на состояние всего организма в целом. С помощью упражнений на растяжку можно развить гибкость, вернуть подвижность суставам, снять напряжение. Но тем, кто регулярно ходит на силовые тренировки, растяжка особенно необходима. Далеко не все мечтают о массивных мускулах – большинство девушек хотят лишь обрести стройность. Но любые упражнения, связанные с тяжелыми весами, приводят к тому, что мышцы увеличиваются в размере. Чтобы укрепить их, но не потерять гибкость, нужны стретчинг-занятия. Во время занятий мышцы растягиваются, а фигура обретает форму без лишней рельефности.
✔ Но растяжка необходима и тем, кто старается набрать мышечную массу. Она позволяет быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок, развивает сухожилия. Упражнения на растяжку улучшают кровообращение. За счет этого мышцы получают больше питательных веществ и кислорода, необходимых, чтобы выдержать физическую нагрузку. Атлеты, которые постоянно выполняют стретчинг-упражнения, достигают лучших результатов.
💪🏻Запись по номеру 80447218875
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев