Клуб Реальной Йоги и оздоровления

Упражнение "Планка" В йоге выполняя асану важно не количество повторений, а длительность выполнения. Статика. ‌ В чём польза**? Главный плюс упражнения в укреплении мышц спины и пресса.Также планка улучшает тонус всего тела. Кроме того, выполняя планку, вы укрепляете и нервную систему, потому что статическое выполнение упражнений это своего рода медитация. Как правильно выполнять. Делать упражнение проще всего из положения лёжа. Согните локти и поставьте предплечья под прямым углом на полу. Затем выпрямите колени. Следите за тем, чтобы тело было прямым и находилось на ровной линии. Не прогибайте таз. Все мышцы вашего тела придут в т‌онус. Не добавляйте излишние напряжение.

Подавляющее большинство комментаторов утверждает, что освоение йоги без этической подготовки невозможно, ибо только ее наличие обеспечивает успешную интеграцию субъекта в социум. На самом деле это не совсем так. С йогой несовместимы такие (ярко выраженные и преобладающие в поведении субъекта) качества, как тупость, жадность, преобладание инстинктов, бешеное стремление к материальному благополучию, завистливость, злобность, крайний эгоцентризм. Некоторые посетители форума realyoga.ru, не желая шевелить мозгами, задают глупые вопросы, например: «Можно ли начинать практику хатха-йоги без строгого соблюдения правил ямы и ниямы?» Сразу возникает вопрос встречный: «А что, до этого момента этическ

Помимо "Йога-сутр" Патанджали, концепция ахимсы или ненасилия упоминается в различных индийских текстах, включая: 1. Бхагавад-гита: Священный текст индуизма, в котором говорится о различных аспектах духовной практики, включая ахимсу как одну из форм духовной жизни. 2. Рамаяна: Эпическая поэма о жизни принца Рамы, в которой выражены моральные и философские принципы, включая ненасилие. 3. Махабхарата: Еще одно эпическое произведение, в котором находятся упоминания о ненасилии, в особенности в контексте дхармы (правильного поведения). 4. Упанишады: В упанишадах, философских текстах индуизма, также можно найти обсуждения о ненасилии и его роли в духовной практике. Эти тексты представляют собой