Фитнес-клуб Грани

Скидка на вступительный платёж для двоих
С 1 по 14 февраля в "Грани" скидка на вступительный платёж при одновременной покупке двух карт c помесячной оплатой. Если вы ждали знака, чтобы начать тренироваться – это он! Бассейн, тренажёрный зал, сауна и хаммам, разнообразные групповые: от йоги до высокоинтенсивных силовых. Фитнес от 3750 ₽/месяц. 

Новогодняя аквадискотека
Вас ждет AQUA ZUMBA от Руслана Скирук, зарядка от Александра Гридина, розыгрыши призов, конкурсы и горячий безалкогольный глинтвейн. Мы хотим подарить вам новые эмоции и создать отличное предновогоднее настроение.
Ждём всех членов фитнес-клуба 25 декабря в 16:00 на зажигательную водную вечеринку в бассейне.

Ждете Новый год? Мы тоже! Давайте выбирать подарки для себя и близких.
Новогодние подарочные сертификаты. "Безлимит на январские праздники" или "Безлимит на весь январь + подарки". От 3000 рублей.
Грани - это 3 этажа безлимитного фитнеса. Тренажерный зал. Бассейн. Сауна и хаммам. 20+ групповых занятий ежедневно. Детский клуб.

Самые согревающие тренировки – в Грани! Не мёрзни на улице, приходи в зал в декабре и сам выбирай подарки! Тренажёрный зал, бассейн, сауна, 20+ групповых в день. От 3750 руб/мес. Подробности: https://ok.me/Hml61

Поздравляем наших тренеров с профессиональным праздником - Днем тренера! Желаем, чтобы работа приносила вам только радость и вдохновляла на покорение новых вершин. Пусть у вас будет много целеустремленных и благодарных подопечных, ведь любое их достижение – и ваша победа тоже. Ваши знания и любовь к делу помогает нам быть красивыми, сильными духом и телом. Спасибо за труд и энергию! Здоровья вам, тренерского мастерства, терпения и оптимизма. С праздником! Поздравьте и вы своего тренера в комментариях под постом. 

23 октября в 10:00 состоятся детские соревнованиях по плаванию Категории: Девочки вольный стиль: - 4-6 лет (25 м) - 7-10 лет (50м) - 11-14 лет (50м) Мальчики вольный стиль: - 4-6 лет (25 м) - 7-10 лет (50м) - 11-14 лет (50м) В соревнованиях могут принять участие члены детского клуба и дети, посещающие занятия по плаванию в фитнес-клубе Грани. Заявки принимаются до 20 октября на рецепции клуба. Стартовый взнос участника - 100 рублей.

Как заниматься фитнесом после 50 лет? Физическая активность снижает риск смертельных заболеваний на 50–80% (исследование PMID: 26936444) и увеличивает срок жизни в среднем на четыре года (исследование PMID: 24071758). И хотя это происходит только через несколько лет регулярных тренировок, внешний вид и качество жизни улучшатся гораздо быстрее. Подробно разберём, какие упражнения необходимо включить в свою программу, чтобы дольше оставаться здоровым и подвижным. Силовые нагрузки После 50 лет снижается сила и выносливость мышц: человек теряет около 12–14% мышечной массы за десятилетие. Кости становятся менее плотными, увеличивается риск переломов и остеопороза, особенно у женщин — из-за го