Стройнеем вместе и с удовольствием!!!

Натуральный шампунь своими руками Учимся обходиться без шампуней промышленного производства. Все из натуральных ингредиентов, результат потрясающий - как будто после СПА-салона! Ингредиенты: Банан - 1 шт. Желток - 1 шт. Лимон (сок) - 1 шт. от себя добавила Д-пантенола - 1 мл. Экстракта облепихи - 5 капель В6 В12 - по 1 ампуле витаминов За 2 недели использования я помыла голову шампунем 1 раз, когда до этого 3 раза в неделю мыла. Эффект меня потряс!!!! Чистые волосы, блестящие, абсолютно не жирные. Единственный минус - долго смывать. Способ приготовления: Банан очистить и ножом для фруктов снять верхний вяжущий слой, из лимона выдавить сок, ну и извлечь из яйца желток. Все это тща

Белковый блин КБЖУ на порцию : 354/22/13/36 Обязательно приготовьте такой завтрак Ингредиенты: Белок - 2 шт Желток - 1 шт Соль - щепотка Мука - 1 ст.л Творог мягкий 5% - 130 г Черника - 25 г Сироп агавы - 2 ч.л Способ приготовления: Белки отделить от желтков. Белки с щепоткой соли взбить в густую пену. Затем добавить один желток, муку и перемешать миксером на средней скорости. Скороду разогреть, влить тесто равномерно. Выпекать на средней температуре. Аккуратно перевернуть. Добавить начинку (смешав творог, ягоды и сироп агавы).

Примеры ПП обедов 1. Чечевица, сердечки куриные тушеные в сметане, овощной салат. 2. Рис( выбирайте рис темных сортов), креветки, овощи. 3. Филе трески в панировке(яйцо, мука кукурузная) картофельное пюре, овощи. 4. Пшенная каша, яйца, маслины, овощи.

Рулетики из красной рыбы и творожного сыра Ингредиенты: красная рыба - 150гр творожный сыр - 120гр маринованные огурцы - 1шт петрушка - по вкусу Приготовление: Маринованные огурцы нарежьте мелкими кубиками. Смешать творожный сыр и огурцы. Расстелите на столе пищевую пленку и разложите на ней ломтики красной рыбы внахлест. Нужно, чтобы рыбная "полоска" была равномерной и не имела прорех. Сверху распределить сыр, посыпать петрушкой. Сверните филе с начинкой рулетом. За счет вязкого сыра это легко сделать. Плотно оберните пленку вокруг рулета, придавая ему красивую форму. Положите рулетик в холодильник минимум на 1 час. Готовый рулет из красной рыбы с творожным сыром нарежьте ломтиками

Шашлык из курицы в духовке 168.13 ккал/100 г Б/Ж/У: 19.02 / 8.99 / 1.27 Ингредиенты: филе курицы 2 шт растительное масло 2 ст.л чеснок 2 зуб сахзам 2-3 гр кориандр 1 ст.л соевый соус 1 ст.л перец чили, соль по вкусу Приготовление: Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками. Затем филе курицы нанизываем на шпажки гармошкой. И опускаем в маринад, который готовим из: растительного масла, сахзама, кориандра, соевого соуса, выдавленного чеснока, соли и перца. Накрываем все это дело пленкой и убираем мариноваться в холодильник на 2 часа. После того, как мясо замариновалось, разогреваем духовку до 200 градусов. Шашлычок укладываем в удобную форму для в

Блинный торт с курицей и грибами Итого на 100 грамм 105 ккал Б/Ж/У 13.8 / 3.1 / 5.6 Ингредиенты: для блинов/коржей Яйцо 1 шт Кукурузный крахмал 2 ст л Творог 0% 2 ст л Соль по вкусу Сахарозаменитель по вкусу для начинки Куриная грудка 1 шт Шампиньоны 5 шт Лук 0.5 шт Яйца 2 шт Масло растительное 1 ст л соус Творог мягкий 0% 170 г Аджика 0.5 ст л Соевый соус 2 ст л Чеснок 1 головка Соль, перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для блинчиков смешать яйцо с творогом, добавить кукурузный крахмал, соль и сахарозаменитель по вкусу. Хорошо размешать и выпекать блинчики на антипригарной сковороде. Для начинки куриную грудку отварить и нарезать мелкими квадратиками. Шампиньоны и лук нарезать, обжа

​​Говядина с перловкой в мультиварке Еще в древности знали, лакомясь перловой кашей, мы сохраняем свою молодость и укрепляем здоровье! КБЖУ= 119\6.68\5.11\12.52 морковь 150 гр натереть на крупной терке лук 20 гр лук нарезать мелкими кубиками масло подсолнечное 15 мл пассеруем немного и складываем в чашу мультиварки масло подсолнечное 15 мл говядину 500 гр нарезать небольшими кусочками немного обжариваем и тоже складываем в чашу соль, специи добавляем промываем перловки 300 гр и заливаем горячей водой 860 мл, ставим режим плов. при подаче посыпать зеленью