Предыдущая публикация
01:02
Иногда каждый из нас чувствует необходимость просто остаться в постели и, ничего не делая, смотреть телевизор или слушать музыку. Не позволяй своей лени взять верх! Начни действовать прямо сейчас.
________________________________
Записаться на тренировки на Московкина 4 и задать вопросы можно тут
https://vk.com/im?sel=-114585231
+7(929) 285-40-00
Интересуют тренировки на 60 лет Октября? Тебе сюда +7(950) 530-81-34 Viber
________________________________
Записаться на тренировки на Московкина 4 и задать вопросы можно тут https://vk.com/im?sel=-114585231
+7(929) 285-40-00
Интересуют тренировки на 60 лет Октября? Тебе сюда +7(950) 530-81-34 ViberЕще немного про "похудеть прямо сейчас".
Девушки бросаются худеть за 2 недели до отпуска, конечно же кидаются во все тяжкие, начинают себя во всем ограничивать, начинают есть одну капусту, пить водичку и на этом все.
Очень большая ошибка.
Задержка в сдвигах при начале правильного питания может быть до нескольких недель. Во-первых, организму нужно перестроиться обязательно. Во-вторых, есть такое понятие, как инерция – мы сегодня живем на том, что мы ели 3 дня назад. Т.е. наши энергетические запасы формируются в течение 3-х суток, не меньше.
Поэтому если вы вдруг сегодня сели на диету и завтра у вас на весах ничего не отразилось, это не повод думать, что с вашей диетой что-то не так. Зап
Очень большая ошибка.
Задержка в сдвигах при начале правильного питания может быть до нескольких недель. Во-первых, организму нужно перестроиться обязательно. Во-вторых, есть такое понятие, как инерция – мы сегодня живем на том, что мы ели 3 дня назад. Т.е. наши энергетические запасы формируются в течение 3-х суток, не меньше.
Поэтому если вы вдруг сегодня сели на диету и завтра у вас на весах ничего не отразилось, это не повод думать, что с вашей диетой что-то не так. ЗапВода способна творить чудеса: разные добавки в ней помогут тебе эффективно избавиться от лишних килограммов! 
1. Вода с медом.
Раствори чайную ложку меда в стакане прохладной воды и выпей такой напиток натощак. Результат - избавление от чувства голода, а также наполнение организма энергией и питательными веществами.
2. Вода с лимоном.
Смешай сок половины лимона со стаканом теплой воды (для богатства вкуса можешь добавить чайную ложку меда). Пей эту смесь или перед сном, или за 30 минут до завтрака. Напиток отлично чистит организм и способствует детоксикации.
3. Вода с корицей. Завари чайную ложку корицы кипятком, дай настояться около 6 часов и процеди. Употребляй получившийся напиток ут
1. Вода с медом.
Раствори чайную ложку меда в стакане прохладной воды и выпей такой напиток натощак. Результат - избавление от чувства голода, а также наполнение организма энергией и питательными веществами.
2. Вода с лимоном.
Смешай сок половины лимона со стаканом теплой воды (для богатства вкуса можешь добавить чайную ложку меда). Пей эту смесь или перед сном, или за 30 минут до завтрака. Напиток отлично чистит организм и способствует детоксикации.
3. Вода с корицей. Завари чайную ложку корицы кипятком, дай настояться около 6 часов и процеди. Употребляй получившийся напиток утИдея для быстрого и легкого ужина - специально для тех, кто не очень любит готовить. Итак, встречаем: полезные бутерброды (да, так бывает).
Тебе понадобятся:
Бездрожжевой мультизерновой хлеб.
Авокадо 1 шт.
Сливочное масло 15-20 грамм.
Большой томат 1 шт.
Сыр для плавления - чеддер, пармезан, моцарелла.
Зелень.
Смешай в блендере сливочное масло и половину авокадо, намажь полученной смесью хлеб, сверху выложи нарезанный кольцами томат, зелень, посыпь тертым сыром - и на 10 секунд в микроволновку. Приятного аппетита!
Бездрожжевой мультизерновой хлеб.
Авокадо 1 шт.
Сливочное масло 15-20 грамм.
Большой томат 1 шт.
Сыр для плавления - чеддер, пармезан, моцарелла.
Зелень.
Смешай в блендере сливочное масло и половину авокадо, намажь полученной смесью хлеб, сверху выложи нарезанный кольцами томат, зелень, посыпь тертым сыром - и на 10 секунд в микроволновку. Приятного аппетита!Запеканка из кабачков с курицей и помидорами.
Приготовление:
1. Куриное филе смолоть в фарш. Лук обжарить на сковороде без масла, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту.
2. Кабачки натереть на крупной терку, посолить, отжать сок.
3. Помидоры нарезать кружочками. Яйца взбить с йогуртом, посолить.
4. На форму выложить половину кабачков, сверху фарш, затем опять кабачки.
5. Выложить помидоры. Залить йогуртово-яичной смесью, посыпать тертым сыром.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.
________________________________
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации у тебя в кармане!
https://vk.com/fitnessnv?w=app5898182_-11458523
Приготовление:
1. Куриное филе смолоть в фарш. Лук обжарить на сковороде без масла, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту.
2. Кабачки натереть на крупной терку, посолить, отжать сок.
3. Помидоры нарезать кружочками. Яйца взбить с йогуртом, посолить.
4. На форму выложить половину кабачков, сверху фарш, затем опять кабачки.
5. Выложить помидоры. Залить йогуртово-яичной смесью, посыпать тертым сыром.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.
________________________________
Подписывайся на нашу рассылку и неиссякаемый источник информации у тебя в кармане!
https://vk.com/fitnessnv?w=app5898182_-11458523Правильная осанка человека — это не только показатель физического здоровья, но и возможность подчеркнуть красоту и достоинства своей фигуры. 
Из-за чего же нарушается осанка?
Из-за сидячей работы, малоподвижного образа жизни, из- за боли в спине и шее.
А вам хочется иметь здоровую спину и красивую осанку? Но не знаете, что для этого нужно делать?
Приходи на марафон «Здоровье твоей спины» от FitstudioNV.
Наша цель - наладить биомеханику позвоночника, снизить или убрать болевой синдром, скорректировать осанку и визуальные искривления!
Занимаясь по программе "Здоровье твоей спины" вы получите гармоничную работу всего тела, восстановление основных функций тела, биомеханики движений, сниж
Из-за чего же нарушается осанка?
Из-за сидячей работы, малоподвижного образа жизни, из- за боли в спине и шее.
А вам хочется иметь здоровую спину и красивую осанку? Но не знаете, что для этого нужно делать?
Приходи на марафон «Здоровье твоей спины» от FitstudioNV.
Наша цель - наладить биомеханику позвоночника, снизить или убрать болевой синдром, скорректировать осанку и визуальные искривления!
Занимаясь по программе "Здоровье твоей спины" вы получите гармоничную работу всего тела, восстановление основных функций тела, биомеханики движений, сниж
Гибкость в жизни – проявление мудрости и силы характера!
Гибкость тела – залог здоровья и свободы движения!
Работай над собой, стремись к балансу и оставайся активным!
Группа по ЙОГЕ
ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ 18:00
Тренер Ирина Крымова
________________________________
Записаться на тренировки Московкина 4 и задать вопросы можно тут https://vk.com/im?sel=-114585231
+7(929) 285-40-00Тренироваться – хорошо, а тренироваться в отличном настроении – еще лучше! Приходи в FitStudioNV и заряжайся позитивом на БЕСПЛАТНЫХ мастер - классах! 
В этом месяце вы можете за писаться на:
18 ЯНВАРЯ. Александра Дёмина "Динамическая растяжка".
25 ЯНВАРЯ. Анастасия Снигирева "RFM FLEX".
Запись по телефону +7(929) 285 40-00
Московкина, 4
В этом месяце вы можете за писаться на:
18 ЯНВАРЯ. Александра Дёмина "Динамическая растяжка".
25 ЯНВАРЯ. Анастасия Снигирева "RFM FLEX".
Запись по телефону +7(929) 285 40-00
Московкина, 4загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Трудное сделай привычным, привычное - легким, легкое - приятным, а приятное - любимым.
Скрыть информацию
- Администратор:
- +7(929) 285-40-00
- ул. Московкина 4, ул 60 Лет Октября 27;, г. Нижневартовск (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
Фото из альбомов