Предыдущая публикация
Официальный сайт школы коррекции веса vesmini.ru
Здравствуйте, дорогие участники и гости группы.
Вас приветствует диетолог с медицинским образованием Азарова Алёна.
Рада вас ознакомить со своими курсами стройности, образовательным курсом "САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ".
Вся информация на сайте On-Line школы коррекции веса- vesmini.ru
Заглядывайте на наш сайт, чтобы владеть подробной информацией обо всём, что происходит в нашей школе.
А вот ссылочка на группу в контакте: https://vk.com/dietolog_azarova
Давайте правильно питаться и будет вам стойкий иммунитет. На этом я бы могла закончить и поставить точку.
___________________
А #ИММУНИТЕТ повышать нужно! Писала я тут статейку: https://ok.ru/dietologkurs.stroynosti/statuses/151398060739869
___________________
Я расскажу вам то, что знаю я, но подчеркну: я не вирусолог!
#Вирус попадает воздушно-капельным и контактным путями через слизистую носа, рта, глаз. #Маски? Они не совсем защищают, ведь желательно их менять через 30 мин, а не так, что приклеили их к лицу с утра, а вечером дома сняли.
Вирус тоже хочет жить и поэтому он связывается с рецепторами АПФ-2, которые локализуются на клеточках альвеол и проникает в них же.
А что только лёгкие
Рекомендую для самостоятельного пользования.
На ваш e-mail отправляю документики:
Выборочные варианты меню на снижение веса,
Меню-диеты при заниженной функции щитовидной железы (АИТ и Гипотиреоз)
Сборник рецептов на снижение веса,
Женский календарь питания по менструальному циклу,
Варианты разгрузочных дней,
Памятка в составлении меню,
Памятка "Как прослеживать динамику в коррекции веса",
Дневник замеров,
Таблица "Общее влияние пищи на Ph"
Дневник питания,
Детокс-программа+ очистка организма,
Питание до и после тренировки,
Памятка по массажу,
Питание при СПКЯ и ИР (поликистозе яичников и инсулинорезистентности)
Основы подсчёта КБЖУ (для тех, кто пользуется ана
Выборочные варианты меню на снижение веса,
Меню-диеты при заниженной функции щитовидной железы (АИТ и Гипотиреоз)
Сборник рецептов на снижение веса,
Женский календарь питания по менструальному циклу,
Варианты разгрузочных дней,
Памятка в составлении меню,
Памятка "Как прослеживать динамику в коррекции веса",
Дневник замеров,
Таблица "Общее влияние пищи на Ph"
Дневник питания,
Детокс-программа+ очистка организма,
Питание до и после тренировки,
Памятка по массажу,
Питание при СПКЯ и ИР (поликистозе яичников и инсулинорезистентности)
Основы подсчёта КБЖУ (для тех, кто пользуется ана27:07
Сейчас то самое время, когда цыплят по осени считают, а сани к зиме готовят.
А ещё следует готовить шубку, незамерзайку в машину и стойкий иммунитет.
________________
Алгоритм оооочень простой. Записывайте!
1. Записаться на курс #САМА_СЕБЕ_ДИЕТОЛОГ (On-Line)
2. Проходите видео-уроки:
- как составить для себя меню из простых продуктов на снижение веса,
- как распределить еду в течении всего дня, учитывая циркадные ритмы ваших собственных гормонов,
- получаете ответы на интересующие вопросы,
- внедряете полученные знания в реальность своей жизни,
- забываете о простудах, авитаминозе, отсутствии настроения, вялости...
3. Я веду проверку ваших пищевых дневников и так легче проследить, где ваши
Алгоритм оооочень простой. Записывайте!
1. Записаться на курс #САМА_СЕБЕ_ДИЕТОЛОГ (On-Line)
2. Проходите видео-уроки:
- как составить для себя меню из простых продуктов на снижение веса,
- как распределить еду в течении всего дня, учитывая циркадные ритмы ваших собственных гормонов,
- получаете ответы на интересующие вопросы,
- внедряете полученные знания в реальность своей жизни,
- забываете о простудах, авитаминозе, отсутствии настроения, вялости...
3. Я веду проверку ваших пищевых дневников и так легче проследить, где ваши Клуб "Мастерская женского счастья"
Изменена обложка группы
Уже больше суток вынашиваю одну историю, которую хочу донести многим.
Как-то на днях поздно вечером ко мне подошли две пожилые женщины.
Я была в наушниках, слушала лекцию #КУРПАТОВА и пока они мне не перегородили дорогу, я бы и не услышала, что они обращаются ко мне. К тому же шёл дождь и всё шумело вокруг.
______________
Этим женщинам нужно было попасть в другой район города. Вечер. Поздно. Маршрутки уже не ходили. Я могла бы спокойно ответить, что езжайте на такси, но что-то меня дёрнуло уточнить: куда именно, и знают ли они, что ехать им с пересадками, а это всё время и ждать транспорта нужно долго, ссылаясь на выходной день и поздний час.
______________
Женщины взбодрились и были весьма
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА для участниц #Курса_САМА_СЕБЕ_ДИЕТОЛОГ
Даю вам ссылочку на видео-уроки: https://www.ok.ru/dietologkurs.stroynosti/album/883516160029
______________________
Подача от простого к сложному,
Нет ничего лишнего в видео-уроках. Никакого пустозвона и воды,
Подача информации в деловом стиле, как от педагога к учащимся,
После полученной теоретической базы переходим к практической части. Почему?
Полученные знания вы будете применять в реальности своей жизни:
по алгоритму составлять для себя и своих членов семьи меню,
уметь читать свои анализы, корректировать их питанием,
выбирать продукты для сохранения молодости и поддержания веса и здоровья в целом,
Для курса ничего не нужн
Подача от простого к сложному,
Нет ничего лишнего в видео-уроках. Никакого пустозвона и воды,
Подача информации в деловом стиле, как от педагога к учащимся,
После полученной теоретической базы переходим к практической части. Почему?
Полученные знания вы будете применять в реальности своей жизни:
по алгоритму составлять для себя и своих членов семьи меню,
уметь читать свои анализы, корректировать их питанием,
выбирать продукты для сохранения молодости и поддержания веса и здоровья в целом,
Для курса ничего не нужнАврал, запарка, дел выше крыши.... На всё это нужна энергия.
Вуаля! И мы находим её в #УГЛЕВОДАХ
Так люди стареют в 5р быстрее. Не от дел, конечно, а от...
С А Х А Р А :
________________
И вам знакома, но напомню про обратную сторону #САХАРА
Разрушает коллагеновые волокна (молекулы глюкозы и фруктозы быстро соединяются с белками и происходит гликация, так теряется эластичность и упругость нашей кожи)
Избыток сахара ведёт к дефициту вит. гр.В, а это: вечная усталость, бледный цвет лица, истощение организма.
Сахар, так сказать, способствует вымыванию кальция из костной ткани.
Сахар обезвоживает организм. Так кожа шелушится, становится сухой и очень чувствительной.
Сахар ослабевает защитны
Разрушает коллагеновые волокна (молекулы глюкозы и фруктозы быстро соединяются с белками и происходит гликация, так теряется эластичность и упругость нашей кожи)
Избыток сахара ведёт к дефициту вит. гр.В, а это: вечная усталость, бледный цвет лица, истощение организма.
Сахар, так сказать, способствует вымыванию кальция из костной ткани.
Сахар обезвоживает организм. Так кожа шелушится, становится сухой и очень чувствительной.
Сахар ослабевает защитныСегодня я проленилась и моя мультиварка выдала блюдо- ГРЕЧНЕВАЯ КАША.
___________________
С детства я не любила лишь одну кашу, да ещё с комочками. Это манка.
Гречка случилась на обед, по законам циркадных ритмов гормонов, лучше кашки кушать не утром. Но иногда и можно.
Крупу я предварительно замачиваю и это я разъясняю почему. Для детей это делать необязательно.
_________________
В этой каше хорошо прижился маленький кусочек сливочного масла 82,5% жирности. Именно такое. Транс-жиры обходим мимо,т.к. поменяем "свою генетику"))
Каша вкусная, рассыпчатая..... Ничем не обыгрывала. Просто каша.
Не хотела я больше ничего. Обычно к гречке я добавляю грибочки, но в моём варианте они предпочли мороз
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Вас приветствует диетолог с медицинским образованием Азарова Алёна. Приглашаю вас на свои курсы, с которыми вы можете ознакомиться здесь telo906090.ru
Женский Клуб — это новый формат общения, обучающего процесса.Курс очень интересен для тех, кто действительно заинтересован в здоровом образе жизни, правильном питании, как строить свой рацион. Моя группа в контакте:
https://vk.com/dietolog_azarova
Россия, Украина и вся Беларусь.
Viber тел- +375 (29) 593-66-82
Skуpe alena-medik81
Скрыть информацию
- Витебск
Фото из альбомов