Предыдущая публикация
Всем знакома ситуация, когда решаешь лечь пораньше, а затем долго ворочаешься в постеле? Многие регулярно недосыпают, а ведь от полноценного сна зависит наша продуктивность на работе, настроение и здоровье.
Есть один прекрасный метод для быстрого засыпания. Метод крайне прост. Нужно спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд, затем задержать дыхание на 7 секунд и делать спокойный, медленный выдох через рот в течение 8 секунд.
Чем активнее вы будете практиковать данный метод, тем скорее научитесь засыпать менее чем за одну минуту. Попробуйте!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев