ВНИМАНИЕ ВСЕМ женщинам, девушкам, мамам и бабушкам!
С 1 ноября стартует очередной онлайн-марафон про женское здоровье и плоский живот!
Это марафон-практикум по восстановлению физиологического состояния мышц пресса и тазового дна.
Часть 1. Запрещенка.
Во время беременности организм женщины претерпевает колоссальные изменения. Начиная от гормонального фона и заканчивая соединительной тканью и опорно-двигательным аппаратом.
Постоянно смещающийся центр тяжести заставляет подстраиваться весь организм под новые условия.
Таз уходит в передний наклон, стопы меняют свое положение. Грудной отдел становиться зажатым, дыхание поверхностным. Внутренние органы смещаются.
Гормон релаксин помогает связкам и мышцам растянуться, дав малышу больше пространства. Прямая мышца живота расходится по белой линии (диастаз).
И вот проходят роды. Наступает восстановительный период.
¤ Матка возвращается в свой исходный размер и на свое мес
Спешите! Осталось всего 3 дня до старта!
*** Более 40 упражнений ***
*** 2 месяца работы с глубокими мышцами пресса, осанкой и т.д.***
*** Не банальные и экологичные упражнения ***
*** Никакой бешеной "накачки" пресса ***
*** Только вдумчивая и осознанная работа со своим телом ***
*** Грамотное и постепенное восстановление функциональности кора ***
*** Постоянная связь с тренером ***
*** Вы узнаете, как работают мышечные цепи в вашем теле
(например, какое отношение имеет стопа к выпирающему животу,
или как ваше дыхание связано с мышцами тазового дна и т.д.) ***
БОЛИТ ПОЯСНИЦА. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Одна из причин болей в пояснице - слабый пресс.
Наши мышцы призваны удерживать кости в разных положениях, в движении, в статике и т.д.
Мышцы живота должны поддерживать поясничный отдел позвоночника. Слабые мышцы не могут справиться с этой работой.
Позвонки начинают смещаться относительно друг друга, неправильная нагрузка нагружает диски, что может привести к их изнашиванию. И как следствие - остеохондрозы, протрузии, грыжи.
Качать пресс классическим способом - тоже не выход.
Во-первых, там "качается" только прямая мышца живота, а остальные три "стоят" в сторонке.
Во-вторых, мало, кто умеет делать это правильно. Правильно - это без натуживания, т.е. когда жив
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Все женские штучки, хитрости и секреты. Присоединяйтесь и будьте в курсе всех рецептов женской красоты, здоровья, воспитания детей, вкусных блюд, домашнего уюта и всего, всего, всего!