Предыдущая публикация
Тадасана (или Самастхити) - название позы горы.
Это самая первая и самая важная асана (поза) в йоге, это та основа с чего всё начинается. В ней нужно стоять твердо и прямо, как гора («Тада» и переводится с санскрита как гора, «Сама» - вертикальный, прямой, «Стхити» - неподвижный). Таким образом, мы получаем прямое устойчивое тело, подобное горе.
Поза горы выглядит очень величественно и уверенно, как горные массивы, излучающие нерушимость, великолепие и стойкость.
Польза упражнения:
Тадасана необходима всем! Особенно тем, кто помногу сидит за компьютером, мало двигается, не занимается спортом. Артриты, сутулость, образование «горба» в верхней части спины, плохая подвижность в шее и плечах, а также онемение стоп и застойные явления в икроножных мышцах и бедрах – все это прямые указки на то, что вам пора практиковать позу горы. Итак, чем она так хороша:
• учит распределять вес тела по всей поверхности стопы;
• улучшает осанку;
• обеспечивает правильный рост позвоночных костей (в юном возрасте);
• сохраняет позвоночник, а также суставы рук и ног молодыми и гибкими;
• способствует освобождению спинных нервов;
• укрепляет мышцы живота: как внешние, так и внутренние;
• устраняет запоры;
• поднимает тонус, возвращает бодрость и энергию.
Кроме этого, Поза горы обладает омолаживающим эффектом для всего тела, помогает легче просыпаться по утрам, устраняет запоры и поднимает общий тонус организма.
На более тонком уровне Поза горы способна активизировать сердечную чакру, что позволит быть более спокойным и умиротворённым. Также ток энергии в теле нормализуется и оказывает влияние на наш ум: он становится ясным и устойчивым (появляется состояние безмыслия).
#йога #йогадляначинающих #йогадома
05:52
Следующая публикация
Нет комментариев