ХОЧУ ПОХУДЕТЬ. С ЧЕГО НАЧАТЬ.

Польза куркумы для женщин
➣ Куркума содержит эфирные масла и куркумин. Растение богато фосфором, железом, йодом, кальцием, холином, а также витаминами группы В (В1, В2, В5), С и К.
➣ Куркума выводит из организма токсины и вредные вещества, так как имеет в своем составе антиоксиданты, которые «убивают» свободные радикалы.
➣ Ученые считают, что куркума может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера. Пряность выводит лишнюю воду из организма, уменьшает отеки при артрите. Также куркума блокирует раковые клетки.
➣ Острый привкус куркумы помогает бороться с вирусами и плохими бактериями, поэтому приправа полезна при различных воспалениях. Куркума нормализует работу пищеварительной системы, п

Говяжьи рёбрышки
Очень простой рецепт.
Вам понадобятся:
Говяжьи рёбра
Пакет для запекания
Соевый соус
Ложка мёда
Ложка оливкового масла
Ложка горчицы
Белый перец
Розмарин
Натуральные специи для мяса.
Ребра промыть хорошо и срезать жилы.
Замариновать на 5-10 минут.
Уложить в пакет для запекания.
Выпекать 1 час при температуре 180 градусов.

Кабачки, фаршированные курицей: идеальный ужин!
Ингредиенты:
Кабачок - 4 шт
Фарш из куриного филе - 400 г
Томатный соус - 200 г
Моцарелла - 50 г
Сыр нежирный - 35 г
Чеснок - 7 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 градусов. Слегка смажьте маслом форму для запекания. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте куриный фарш, посолите и поперчите. Обжаривайте 8—10 минут, а затем убавьте огонь до минимума, добавьте измельчённый чеснок и через минуту — томатный соус. Через 3—5 минут снимите сковороду с огня. Разрежьте кабачки вдоль и аккуратно ложкой извлеките мякоть. Выложите куриный фарш в кабачки. Натрите два вида сыра и посыпьте им кабачки.
Фаршированные кабач

Вкусный паштет
КБЖУ на 100 г: 162/13/10/3
Ингредиенты:
120 г горбуши в собственном соку (можно любые рыбные консервы)
80 г творожного сыра (у меня кремчиз, но подойдет любой типа хохланда)
2 вареных яйца
соль
перец и приправы по вкусу (я взяла смесь перцев и копченую паприку)
40 г лука.
Приготовление:
Лук и яйца порезать. Из горбуши вытащить косточки, если есть. Добавить сыр, приправы.
Все смешать и измельчить погружным блендером.