Предыдущая публикация
ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ
#mktrain_онлайнДорогие друзья и подписчики группы!
Меня зовут Марина Коваль, я – интегративный диетолог-нутрициолог, превентивный специалист по нутригеномике и практической эпигенетике, биохакер и натуропат. Являюсь персональным фитнес-тренером с многолетним опытом личного тренинга и успешным опытом работы с подопечными, инструктором групповых программ и anti-age экспертом.
Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, автор курсов факультета нутрициологии московского бизнес-портала МСК Глобал, эксперт федеральных СМИ, а также партнер Международного института интегративной нутрициологии – часть моих достижений и направлений деятельности 
ЧЕМ могу быть поле
Есть такое понятие, как гликация, гликирование или гликостарение – это соединение сахаров с белками. Оно происходит на протяжении всей жизни, со временем ускоряясь и набирая силу. Процесс гликирования необратим, но некоторые продукты и блюда его ускоряют в десятки раз 
То, насколько интенсивно этот процесс идет в организме, напрямую влияет на биологический возраст человека и состояние его здоровья. Гликированные белки накапливаются в тканях организма. Эти соединения запускают каскад воспалительных и окислительных реакций в органах и системах, на коже появляются морщины, развивается ряд таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, атеросклероз, катаракта и др.
Маркер образования продуктов глик
То, насколько интенсивно этот процесс идет в организме, напрямую влияет на биологический возраст человека и состояние его здоровья. Гликированные белки накапливаются в тканях организма. Эти соединения запускают каскад воспалительных и окислительных реакций в органах и системах, на коже появляются морщины, развивается ряд таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, атеросклероз, катаракта и др.Маркер образования продуктов глик
Недавно я рассказала, почему в приседаниях колени МОГУТ, а иногда ДОЛЖНЫ выходить за носки. Те, кто правильно приседает, а также грамотно использует другие инструменты для достижения цели, получают вот такие результаты 
Не забывайте, что быть стройным не равно иметь красивые формы и не равно обладать подтянутым телом. Только комплексный и системный подход дает тот результат, какой хотите вы, а не какой получится) Более того, этот результат при соблюдении рекомендаций в течение жизни остается с вами навсегда
.....
Записаться на консультацию, протокол здоровья, работу с анамнезом и анализами, задать вопрос ↓↓↓
ЖМИТЕ СЮДА
Узнать больше об услугах:
ЗДЕСЬ
Больше информации о пост
Не забывайте, что быть стройным не равно иметь красивые формы и не равно обладать подтянутым телом. Только комплексный и системный подход дает тот результат, какой хотите вы, а не какой получится) Более того, этот результат при соблюдении рекомендаций в течение жизни остается с вами навсегда
.....
Записаться на консультацию, протокол здоровья, работу с анамнезом и анализами, задать вопрос ↓↓↓
ЖМИТЕ СЮДА
Узнать больше об услугах: ЗДЕСЬ
Больше информации о пост
Уверена, что подписчики группы ДИЕТОЛОГ 
︎ ТРЕНЕР ︎ НУТРИЦИОЛОГ 》Коваль Марина – умные и осознанные люди. Однако сегодня, во Всемирный день здоровья 
, я осмелюсь скромно напомнить, что здоровье – не константа и само по себе не преумножается!
Наше тело – хотим мы этого или нет – нуждается в ежедневной, постоянной поддержке, заботе, чтобы нам быть на коне и в ресурсе
Это как в юриспруденции – незнание закона не освобождает от ответственности 
Куда направлено ваше внимание, туда и энергия
И если вы «забиваете» на себя или забываете о себе, своем теле, то откуда ему взять ресурс и пылать отменным здоровьем?
Для чего и кого вы живёте? Кто самый главный человек в вашей жизни? Чьи
︎ ТРЕНЕР ︎ НУТРИЦИОЛОГ 》Коваль Марина – умные и осознанные люди. Однако сегодня, во Всемирный день здоровья , я осмелюсь скромно напомнить, что здоровье – не константа и само по себе не преумножается! Наше тело – хотим мы этого или нет – нуждается в ежедневной, постоянной поддержке, заботе, чтобы нам быть на коне и в ресурсе
Это как в юриспруденции – незнание закона не освобождает от ответственности Куда направлено ваше внимание, туда и энергия
И если вы «забиваете» на себя или забываете о себе, своем теле, то откуда ему взять ресурс и пылать отменным здоровьем? Для чего и кого вы живёте? Кто самый главный человек в вашей жизни? Чьи
НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ ИЛИ БИОМЕХАНИКА?
#mktrain_фитнесОчень много информации сейчас есть на тему фитнеса и разных его аспектов. И часто она противоречивая и спорная. Так давайте разберемся, что важнее: мышечные ощущения или движения в заданной траектории?
⠀
Я вот что думаю по этому поводу, и мнение моё неизменно уже 11 лет.
Маша и Даша (условно) тренируются по 2 года, обе приседают, соблюдая технику выполнения упражнений. Но у Маши увеличились в объеме ягодицы, а у Даши – ягодичные мышцы подтянулись, стали жёстче, а вот в объеме увеличился квадрицепс и бицепс бедра. Почему так, а?
Да потому что для Маши тренировка – у ственно-физическая работа, а для Даши – «железо потягать».
Маша – слуша
Почему важно правильно сдавать анализы 
?
#mktrain_анализы ?Потому что от этого зависит достоверность результата исследований, а значит, и правильность назначенной терапии. Как следствие, вы или обретете здоровое, красивое, функциональное тело, или же потратите время и деньги зря.
Например, важность сдачи анализов НАТОЩАК заключается в составе крови. После еды кровь начинает переносить все соединения по организму (нужные и не совсем). Продукты пищеварения, накапливаясь в крови, создают своего рода завесу-дымку. Дымка может быть легкой и красивой, сродни опалу, как крылышко стрекозы – это выдаст в Вас ЗОЖника и ППшника. Может быть некрасивой – с консистенцией застывшего жира, – у любителе
и активному долголетиюИскушаю быть здоровым без лекарств
Многие спрашивают совета, что попить, чтобы....похудеть, избавиться от акне, выпадения волос, повысить либидо и т.п.
Разочарую вас, дорогие – ничего. Если ваша тарелка мусорная, со стрессом не умеете справляться, воду не пьете и мало двигаетесь – ни один волшебный БАД вам не поможет. Зато в комплексе с вышесказанным добавки работают феноменально. БАДы не любят лодырей и глупцов, они помогают осознанным потребителям.Я всегда удивляюсь, когда в моей ленте появляются посты знакомых и незнакомых людей, которых привлекли в систему сетевые продавцы «волшебных пилюль». Люди, которые минимально или вообще не разбираются в нутрицевтиках уверяют в своих публика
Колени ДОЛЖНЫ выходить за носки
#mktrain_фитнес В приседаниях и выпадах колени не должны выходить на носки
Один из самых живучих мифов А если я скажу ДОЛЖНЫ?) Колени МОГУТ, а иногда ДОЛЖНЫ выходить за носки. Ниже подробное объяснение: АМПЛИТУДА
⠀
Если человек приседает выше параллели (а таких умельцев хватает), то вывести колено за носок нужно еще умудриться. Колено точно не должно выходить за носок только в том случае, если амплитуда приседания составляет 90 градусов и выше. Если же атлет приседает ниже параллели пола – его колени будут выходить за носки. Сесть глубоко с «не выступающими коленями» во многих случаях невозможно и чревато негативными последствиями.
Экспериментально
Генетика и генетический потенциал
#mktrain_генетика Разница между фото 11 лет
Широкая талия, тяжелые кости (не широкие! тяжелые
), длинные конечности, скелет и прочее – все то, что мы не способны изменить, данное нам «от природы» – это наша генетика.⠀
Однако не это определяет успех в построении фигуры, а ваш потенциал, которые многие у себя не могут разглядеть!
⠀
Это ваша способность, например, восстанавливаться! Кто-то работает в высокой интенсивности и не сталкивается с травмамu, а кто-то доходит до своей высокой интенсивности и сразу ловит растяжения, переломы и другие травмы. Это тоже генетика, генетический потенциал.⠀
Один способен довести свою форму к соревнованиям в макс30 методов защиты от стресса
#mktrain_стресс1. «Сказать жизни «ДА!» Это название книги Виктора Франка и первый самый важный принцип. Видеть смысл в самых мелких деталях. Даже в момент кромешного ада найти в себе силы и обрадоваться пролетающей птице.
2. Воспринимать преграды и боль, как опыт и точку роста
3. Нести ответственность за свою жизнь, за большие и особенно за маленькие поступки. Назначить себя ответственным за свою жизнь.
4. Быть позитивным
. Вы сами выбираете, как относиться к происходящему. Оцениваете, осуждаете, расстраиваетесь? Кому от этого хуже? 5. Осознанность.
6. Открытость. Исследуйте, не давайте оценок, не вешайте ярлыки на людей или события, на свои мечты или
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Коваль Марина | Диетолог-нутрициолог, персональный фитнес-тренер, специалист интегративного направления
Любые анализы 🧪 расшифруй со мной
Программы питания и тренировок
Помогаю обрести красоту ЧЕРЕЗ здоровье
11 лет опыта и >3400 довольных клиентов
Интегративный подход 🌱
Запись 📞 на онлайн-консультацию через WhatsApp +7 (949) 484-94-78 🌐, подробнее об услугах на сайте ⬇️
- Работает удалённо
- +7 (949) 484-94-78
- Работаю по всему миру ✅
Фото из альбомов