#mktrain_онлайн Дорогие друзья и подписчики группы! Меня зовут Марина Коваль, я – интегративный диетолог-нутрициолог, превентивный специалист по нутригеномике и практической эпигенетике, биохакер и натуропат. Являюсь персональным фитнес-тренером с многолетним опытом личного тренинга и успешным опытом работы с подопечными, инструктором групповых программ и anti-age экспертом. Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, автор курсов факультета нутрициологии московского бизнес-портала МСК Глобал, эксперт федеральных СМИ, а также партнер Международного института интегративной нутрициологии – часть моих достижений и направлений деятельности ЧЕМ могу быть поле
#mktrain_питание ИТАК Все видели такие поджарочки на шашлыке? Это конечные продукты гликации – канцерогены. Вредно для красоты и здоровья, онкоопасно. Однако есть лайфхак, как практически обезвредить и разрушить негативные свойства мяска на костре Съесть поджаристый, вкусный и сочный шашлык, не навредив себе. Больше секретов оздоровления, нутрицевтические схемы, протоколы питания, разбор анализов и 3-месячное ведение в моих программах
Нужно добавить либо в маринад, либо при жарке РОЗМАРИН Можно веточки розмарина потолочь в ступке, развести водой и выпить стакан розмариновой водички перед поеданием шашлыков. Розмар
Есть такое понятие, как гликация, гликирование или гликостарение – это соединение сахаров с белками. Оно происходит на протяжении всей жизни, со временем ускоряясь и набирая силу. Процесс гликирования необратим, но некоторые продукты и блюда его ускоряют в десятки раз То, насколько интенсивно этот процесс идет в организме, напрямую влияет на биологический возраст человека и состояние его здоровья. Гликированные белки накапливаются в тканях организма. Эти соединения запускают каскад воспалительных и окислительных реакций в органах и системах, на коже появляются морщины, развивается ряд таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, атеросклероз, катаракта и др. Маркер образования продуктов глик
, почему в приседаниях колени МОГУТ, а иногда ДОЛЖНЫ выходить за носки. Те, кто правильно приседает, а также грамотно использует другие инструменты для достижения цели, получают вот такие результаты Не забывайте, что быть стройным не равно иметь красивые формы и не равно обладать подтянутым телом. Только комплексный и системный подход дает тот результат, какой хотите вы, а не какой получится) Более того, этот результат при соблюдении рекомендаций в течение жизни остается с вами навсегда ..... Записаться на консультацию, протокол здоровья, работу с анамнезом и анализами, задать вопрос ↓↓↓ ЖМИТЕ СЮДА
Уверена, что подписчики группы ДИЕТОЛОГ ︎ ТРЕНЕР ︎ НУТРИЦИОЛОГ 》Коваль Марина – умные и осознанные люди. Однако сегодня, во Всемирный день здоровья , я осмелюсь скромно напомнить, что здоровье – не константа и само по себе не преумножается! Наше тело – хотим мы этого или нет – нуждается в ежедневной, постоянной поддержке, заботе, чтобы нам быть на коне и в ресурсе Это как в юриспруденции – незнание закона не освобождает от ответственности Куда направлено ваше внимание, туда и энергия И если вы «забиваете» на себя или забываете о себе, своем теле, то откуда ему взять ресурс и пылать отменным здоровьем? Для чего и кого вы живёте? Кто самый главный человек в вашей жизни? Чьи
#mktrain_фитнес Очень много информации сейчас есть на тему фитнеса и разных его аспектов. И часто она противоречивая и спорная. Так давайте разберемся, что важнее: мышечные ощущения или движения в заданной траектории? ⠀ Я вот что думаю по этому поводу, и мнение моё неизменно уже 11 лет. Маша и Даша (условно) тренируются по 2 года, обе приседают, соблюдая технику выполнения упражнений. Но у Маши увеличились в объеме ягодицы, а у Даши – ягодичные мышцы подтянулись, стали жёстче, а вот в объеме увеличился квадрицепс и бицепс бедра. Почему так, а? Да потому что для Маши тренировка – у ственно-физическая работа, а для Даши – «железо потягать». Маша – слуша
#mktrain_анализы Потому что от этого зависит достоверность результата исследований, а значит, и правильность назначенной терапии. Как следствие, вы или обретете здоровое, красивое, функциональное тело, или же потратите время и деньги зря. Например, важность сдачи анализов НАТОЩАК заключается в составе крови. После еды кровь начинает переносить все соединения по организму (нужные и не совсем). Продукты пищеварения, накапливаясь в крови, создают своего рода завесу-дымку. Дымка может быть легкой и красивой, сродни опалу, как крылышко стрекозы – это выдаст в Вас ЗОЖника и ППшника. Может быть некрасивой – с консистенцией застывшего жира, – у любителе
Многие спрашивают совета, что попить, чтобы....похудеть, избавиться от акне, выпадения волос, повысить либидо и т.п. Разочарую вас, дорогие – ничего. Если ваша тарелка мусорная, со стрессом не умеете справляться, воду не пьете и мало двигаетесь – ни один волшебный БАД вам не поможет. Зато в комплексе с вышесказанным добавки работают феноменально. БАДы не любят лодырей и глупцов, они помогают осознанным потребителям. Я всегда удивляюсь, когда в моей ленте появляются посты знакомых и незнакомых людей, которых привлекли в систему сетевые продавцы «волшебных пилюль». Люди, которые минимально или вообще не разбираются в нутрицевтиках уверяют в своих публика
#mktrain_фитнес В приседаниях и выпадах колени не должны выходить на носки Один из самых живучих мифов А если я скажу ДОЛЖНЫ?) Колени МОГУТ, а иногда ДОЛЖНЫ выходить за носки. Ниже подробное объяснение: АМПЛИТУДА ⠀ Если человек приседает выше параллели (а таких умельцев хватает), то вывести колено за носок нужно еще умудриться. Колено точно не должно выходить за носок только в том случае, если амплитуда приседания составляет 90 градусов и выше. Если же атлет приседает ниже параллели пола – его колени будут выходить за носки. Сесть глубоко с «не выступающими коленями» во многих случаях невозможно и чревато негативными последствиями. Экспериментально
#mktrain_генетика Разница между фото 11 лет Широкая талия, тяжелые кости (не широкие! тяжелые), длинные конечности, скелет и прочее – все то, что мы не способны изменить, данное нам «от природы» – это наша генетика. ⠀ Однако не это определяет успех в построении фигуры, а ваш потенциал, которые многие у себя не могут разглядеть! ⠀ Это ваша способность, например, восстанавливаться! Кто-то работает в высокой интенсивности и не сталкивается с травмамu, а кто-то доходит до своей высокой интенсивности и сразу ловит растяжения, переломы и другие травмы. Это тоже генетика, генетический потенциал. ⠀ Один способен довести свою форму к соревнованиям в макс
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Коваль Марина | Диетолог-нутрициолог, персональный фитнес-тренер, специалист интегративного направления
Любые анализы 🧪 расшифруй со мной
Программы питания и тренировок
Помогаю обрести красоту ЧЕРЕЗ здоровье
11 лет опыта и >3400 довольных клиентов
Интегративный подход 🌱
Запись 📞 на онлайн-консультацию через WhatsApp +7 (949) 484-94-78 🌐, подробнее об услугах на сайте ⬇️